追奶喝水的最佳时间表中建议水几点喝，喝多少合适?

一般情况下，每天早中晚以及饭后半小时喝水有助于追奶，在采取科学方法喝水后，在定时定量喝300mL的水。这样做不仅可以起到一定的下奶作用，还可以帮助产妇清肠通便，尤其是中午和晚上喝水还可以促进肠胃消化和身体代谢。所以女性朋友们想要在哺乳期追奶成功，就一定要注意喝水的最佳时间表，尽量保持体内的水分充足，才能保证奶水通畅。

母乳不足问题困扰着许多哺乳期的妈妈，很多宝妈由于母乳不足，而被迫舍弃全母乳喂养，所以想要继续给宝宝喝母乳就必须做好追奶的准备，而多喝水就成了关键。一般来说，追奶喝水的最佳时间是在饭后半小时。所以接下来，小编就为大家详细的介绍追奶喝水的最佳时间表，以供大家参考。

1、早晨6点到9点：在这段时间内喝300mL的水可以增加肠胃蠕动，促进代谢加速，增强新陈代谢功能，从而提高身体对营养素的吸收和利用效率，同时扩大乳腺管径，增加乳汁分泌；

2、中午12点到下午3点：这个时间段是身体的消化时间，其肠胃各项功能都处于相对稳定的时期，同时也是人体吸收营养迅速的时间，因此，在这个时间段内适当地喝300mL的水不仅可以补充体力，同时还能刺激消化，增加奶汁的产量；

3、晚上7点到10点：在这个时间段内，女性及时的喝水可以刺激肠胃蠕动，促进营养物质的消化和吸收，同时还可以增加身体对营养物质的利用效率，从而提高奶汁的产量。

总而言之，想要追奶成功就要注意喝水的最佳时间，如果时间没有掌握好，那么喝水也只能是普通喝水，起不到追奶的作用。只是需要注意的是，喝水追奶这个方法也不是人人都受用的，大家也可以参考其他快速追奶的方法来进行改善，比如按摩乳房、吸奶器等等。