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想温水擦身退烧建议擦拭额头、颈部、手心、腹股沟、腋肘部，擦这五个部位退烧的效果特别好，一般3到4个小时就可以了。不过大家擦身退烧的时候要注意，水温不宜过高，32-34℃就可以了，过高容易烫伤皮肤。此外，擦到腋下、腹股沟等血管丰富的部位，停留的时间可以稍微久一些，这样更有利于散热。

擦身退烧的正确部位

一年四季，发烧在普通家庭中最常见的一种疾病，特别是疫情之后，发烧的频率和之前相比更高，当发现自己或身边的人有了发烧的症状，可以通过物理降温来缓和病情，用温水擦拭身体，但擦拭的部位如果不正确，那么退烧的效果是不理想的，一般擦这几个部位效果最佳，如下：

1、额头：额头的血管较为丰富，通过温水擦拭额头，可以帮助促进血管扩张，有利于散热，达到退热的目的；

2、颈部：颈部是血管密集的地方，而且是大动脉经过的部位。先稍微解开宝宝的衣服，露出颈部皮肤，然后用打湿的温水毛巾轻轻湿敷宝宝的颈部；

3、手心：人身体上神经分布最密集的地方是皮肤，尤其是手部皮肤。发烧时手心会很烫，注意不要捂住了手心，注意散热；

4、腹股沟：腹股沟的大血管通常比较丰富，通过温水擦拭腹股沟部位，可以帮助促进血液循环，有利于体表温度的散发，达到退热的目的；

5、腋肘部：腋部是血管密集的部位。稍微解开宝宝的衣服，抬起胳膊，露出腋下皮肤，毛巾拧干后再轻轻敷在腋下，片刻后将毛巾拿开。

发烧的时候用温水擦拭这五个部位效果都非常的不错，但通过物理降温只能起到辅助治疗的作用，无法达到治愈的目的，如果发烧比较严重，高达38度左右，建议比较好是去医院，在医生的指导下使用相应的药物进行治疗，不要觉得只是发烧没有什么大问题，其实并不然，一些小问题是引起大问题的根本原因。

降温不宜擦拭的部位

在使用物理降温的时候可以擦拭额头、腹股沟等部位，这样更有助于散热，但对于第一次使用物理方式降温的人来说，觉得全身都比较热，所以每个地方都用温水擦拭一遍，其实这种做法是不可取的，因为并不是每个部位都能够进行擦拭，有的部位擦拭之后会可能还会加重发热病情，如下：

1、前胸：前胸没有大的血管流过，此处降温效果不好，只能使皮肤表层降温，并不能降低身体内部温度，反而会产生更多的热量；

2、足底：物理降温期间也需要避免擦足底部位，否则会导致着凉的可能性增加，容易引起脚部有肿痛和瘙痒等影响；

3、腹部：擦拭腹部会造成宝宝的肚子着凉，从而引起成胃肠功能紊乱，出现腹泻、消化不良。

总的来说，发烧的时候如果将通过温水擦身的方式来降温，那么在擦拭的过程中一定要避开禁忌部位，避免情况没有得到好转，反而有所加重。此外，在擦拭完后，别着急穿衣服，稍微等几分钟，晾一下，让水分充分蒸发，有助于帮助尽快退烧。