如何降低fsh值提高卵巢功能，保持足够的睡眠很关键

女性的激素水平一般处于规律的波动状态，通过性激素六项检查可以了解到女性的激素水平，如果其中某一项激素水平出现异常的升高或降低，就有可能导致女性的身体健康受到影响，从而引发某种疾病。比如fsh值提高，就有可能导致卵巢功能下降，从而引起卵子质量下降，最终导致受孕可能性减小。因此，当出现fsh值提高时，需要采取一定的措施进行补救，比如保持睡眠、吃药、坚持运动等。

降低fsh值提高卵巢功能的办法

FSH是一种激素，参与到女性身体运转的多个环节，主要发挥调节卵巢功能、促进卵泡发育和排卵等作用。但如果在激素检查中发现血液中FSH值过高，则会影响到女性的生殖健康和生育能力，卵巢功能可能会因此降低，一般需要采取一定的办法调理，临床上关于降低fsh值的办法是比较多的，比如保持充足的睡眠、服用药物、进行适量运动等。

1、保持充足睡眠

患者在治疗期间一定要多注意休息，保持充足睡眠，睡眠充足可以帮助缓解卵巢功能早衰，从而间接的帮助fsh值恢复到正常水平；

2、服用药物

如果fsh值提高是某种疾病导致，那么就需要根据所患疾病的类型选择合适的药物，如果病因是黄体酮功能不全或卵巢功能早衰，可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、结合雌激素片等药物治疗；

3、进行适量运动

运动有利于身体排出多余的毒素和废物，加强新陈代谢。而身体新陈代谢如果趋于稳定性，也是有助于调节FSH水平的，所以fsh值高的患者可以每周进行至少150分钟的快走、游泳等中等强度运动。

总之，以上这些办法都可以帮助降低fsh值，其中保持睡眠和适量运动都只能缓解轻度的fsh值提高现象，或者作为一种辅助治疗措施。如果想要收到比较好的治疗效果，或者fsh值提高已经十分明显，比较好还是在医生的指导下弄清楚致病原因，然后针对性的进行治疗，必要时也可以采取手术治疗的方式帮助fsh值恢复正常。

降低fsh值可以吃什么

降低fsh值除了采取针对性的治疗措施之外，在用药治疗期间，也可以通过食疗辅助降低fsh值，生活中有一些食物确实能够在降低fsh值发挥作用，比如补充叶酸，就可以在一定程度上降低fsh值，为了让大家更好的了解降低fsh值应该吃什么，接下来就具体的讲述一下：

1、低盐、低脂食物

fsh值提高的患者应该多吃一些低盐、低脂、低胆固醇的食物，有利于促进体液代谢，这类食物包括燕麦、荞麦、黄瓜、胡萝卜、西蓝花、柠檬、石榴、柚子等；

2、富含植物性雌激素的食物

由于fsh值提高和卵巢功能有关，所以需要经常食用富含植物性雌激素，这类激素能够帮助维护卵巢功能的正常运转，植物性雌激素主要存在于葵花籽、茴香、洋葱、扁豆、小麦等食物中；

3、含硒和锌的食物：含硒的食物包括香菇、葡萄、动物内脏等，而含锌的食物包括牡蛎、虾皮、海鱼、黄豆等，这两种营养物质都有利于适当平衡体内雌激素。

总之，想fsh值降低可以吃上述这些食物，但需要注意的是，食疗不能作为主要的治疗方式，只能起到一个辅助治疗的作用，治疗效果是十分有限的。如果fsh值异常提高，可能代表着女性出现了某种疾病，比如内分泌失调、子宫内膜病变等，因为fsh值持续升高，就有可能会刺激肿瘤增长，所以需要及时前往医院接受治疗。