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睾酮是存在于人体内的一种激素，且由睾丸或卵巢所分泌，而不少人在进行性激素六项过后，发现自己睾酮偏高，其实睾酮高也是可以通过饮食调理来进行治疗的，今天本文就为大家详细的解答睾酮高吃什么食物调理。

降低睾酮的方法

不管男性还是女性，都会有一个特定的正常睾酮值，而睾酮高于正常睾酮值就会直接影响到大脑、肌肉、骨骼、心血管系统以及生殖系统等方面，从而威胁到人体的健康。

睾酮高怎么办一直是人们比较关心的问题，其实如果睾酮值只是稍高，一般都是不需要进行特别的治疗，在生活中多吃一些降低睾酮的食物即可，如下：

1、含钙食物

钙离子可以刺激精子的成熟，而含钙丰富的食物也不少，其中虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等都含有丰富的钙。

2、含锌食物

锌不仅是人体内不可缺少的微量元素，它还能维护男性生殖系统正常结构和功能，缺锌会使男性精子数量减少并影响性欲，使性功能减退。牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜以及红糖等食物中均含有一定量的锌元素。

3、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，此类食物包括鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、动物肝脏

动物的肝脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇恰好是合成性激素的重要成分，且动物肝脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

动物肝脏包括动物的心、肝、肾、肠等内脏，食用后有利于提高人体内的雄激素水平，从而增加精液分泌量、提高性功能。睾酮高对人体的影响还是不小的，不仅会导致男性性早熟或睾丸疾病，而且还容易造成女性男性化或不孕，因此大家如果通过性激素六项检查发现自己睾酮偏高，应及时进行调理。

引起睾酮高的原因有很多，大多是由男性睾丸或女性卵巢功能异常导致，因此大家在平时生活中应多加关注自己的身体健康，并及早预防，以避免出现睾酮偏高的情况。