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蔬菜果汁调整体能

http://www.qm120.com2008-09-24 16:02:01 来源:全民健康网

关键字:蔬菜 果汁

      每天早晨喝一杯蔬果汁有助于增加活力及稳定血压等功能,并且几乎所有的蔬果汁皆有帮助排便的功能,对习惯性便秘的人可用蔬果汁食疗调整体能。

(1) 高丽菜汁

[材料] 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g 。

[作法] 高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯。

[功效] 此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

(2) 菠菜柳橙汁

[材料] 菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

[说明] 菠菜富含维他命B1可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

(3) 芹菜

[材料] 芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。

[说明] 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

(4) 小黄瓜汁

[材料] 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

[作法] 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。

[说明] 小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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