健康视点健康视点
儿童减肥儿童减肥不同于对成人的。在满足日常新陈代谢和肢体活动的耗费之外，儿童需要额外的能量以供生长和发育之需。吃得太少可能得不到足够能量来长个子。基于这个原因，儿童减肥的能量摄入不应减去太多，儿童减肥是相对温和的。第一个是确保儿童正常生长和发育，第二个是帮助儿童达到一个健康体重。进入儿童减肥专题
男士减肥男士减肥，男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。长期严格控制饮食，大多数男士减肥者难以坚持，而短期的过度节食有损健康，会得不偿失。男士减肥必须养成良好的饮食习惯，而不是盲目节食。进入男士减肥专题
产后减肥产后减肥顾名思义就是指的是女性在生产过后进行的减肥。产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久不能盲目通过节食来产后减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。而服用减肥药更是产后减肥不可取。进入产后减肥专题
臀部减肥臀部减肥一直是许多朋友的困扰，现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。理想臀形标准——够挺、圆滑、结实。像软骨头似的斜坐在椅子上；抽烟、喝酒、熬夜；运动时穿三角内裤，都是臀部减肥的障碍！进入臀部减肥专题
脚部减肥脚部减肥，脂肪易堆积在大腿和腹部，而长时间坐办公室，大腿没有机会好好运动一下，肌肉，会随着缺乏运动而减少，于是在衰退的肌肉间和其他部位长出脂肪，使你的脚变胖。脚部减肥过程中在饮食生活上尽量注意吃低脂肪的食物，控制盐分的摄取量，拒绝易受凉的食物，增加运动量有利于脚部减肥。进入脚部减肥专题
腿部减肥腿部减肥，为了让双腿修长美丽，很多MM用N多瘦腿方法，可结果却不尽如意。腿部减肥中大腿最怕的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的表皮凹凸不平又称之为橘皮组织。这种情形大多因为长时间坐着或运动不足所致，腿部腿部减肥可以通过按摩等减肥法来帮助减少脂肪，腿部包括大腿，膝部与小腿。进入腿部减肥专题
腹部减肥腹部减肥，肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的，龙其是案头工作者和中年人（其中又以中年女性为主）。要想腹部减肥，就得让这里的肌肉紧张起来！随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。这是因为荷尔蒙分泌的改变使得脂肪更容易在腹部堆积，所以腹部减肥刻不容缓。进入腹部减肥专题
腰部减肥腰部减肥如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部减肥瘦腰梦想，那可就大错特错了！腰部就是需要凹细的部分。人开始发胖的时候，腰部最敏感，但最容易减肥的地方也是腰部。腰部减肥目标除了要细之外，更要结实的肌肉，线条才会优美。腰部减肥，锻炼腹外斜肌，消除腰部赘肉，使你拥有柳腰。进入腰部减肥专题
背部减肥背部减肥的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用太高，但重复次数要多，背部肌肉有热络感时，便已有运动效果了。背部减肥使你拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，背部减肥还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。进入背部减肥专题
胸部减肥胸部减肥作用明显，通过长期运动锻炼，起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧作用。胸部减肥希望乳房丰满诱人，但并不是每个女人的乳房都丰满，尤其在减肥过程中，会出现胸围变小，乳房下垂情况。通过胸部减肥促进身体健康，可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。进入胸部减肥专题
指部减肥指部减肥，由于手腕与指头都会堆积脂肪，而且此部分的脂肪较难分解燃烧。指部减肥为了使脂肪消除，则必须运动手腕至手指的部分。女性的手骨都较纤细，且为软柔可弯曲的构造。只要指部减肥均衡的运动手腕与手指，则不易堆积脂肪。不要对于自己的双手顺其自然，任凭气候变化和脱脂性洗涤剂的侵蚀。进入指部减肥专题
臂部减肥臂部减肥，上臂部位是让很多女性头痛不已的地方。脂肪易堆积，松懈的形状暴露年龄。臂部减肥是在积极减脂的同时，加强对肱三头肌的训练，塑造条线流畅、肌肉结实的美丽形状。上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果松弛严重，风吹来像旗帜一样晃荡，所以臂部减肥一是治粗，二是治松。进入臂部减肥专题
肩部减肥肩部减肥，女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线。肩背线条变形走样，除了先天遗传因素外，80％是由于肥胖所致，也有少部分是由于姿势不良，造成骨骼弯曲、肌肉松弛，身体处于不平衡状态使背部脂肪囤积。肩背上的赘肉是不易被肩部减肥消除的，所以要多花时间进行肩部减肥。进入肩部减肥专题
颈部减肥颈部减肥，颈部很容易积存脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成的肉褶，使人显得笨拙和苍老；骨瘦如柴的人颈部干瘪，胸上部的锁骨突出。颈部减肥对人生命活力起着积极的作用，颈部减肥能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。从美观考虑，颈部肌肉不需很发达，以活动自如，不臃不瘦为易进入颈部减肥专题
脸部减肥脸部减肥顾名思义就是让脸部瘦一点，但严格说起来，脸部减肥与瘦身不一样，它不以减少皮下组织为主要诉求，脸颊部应当有适当的脂肪，而是以排除滞留脸部软组织的多余间隙液、激活细胞的代谢功能及紧实局部肌肉组织来获得成效。所以，只要脸部减肥的方法正确，一定会有效。进入脸部减肥专题
减肥成功减肥成功，这是一个追求“速度”的年代，谈到减肥这个大工程，很多人都希望可以速成。时常把握不好摄入和消耗的比例，就怕边喊减肥边堕落，最后还是减肥成功失之交臂。减肥的观念不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的减肥成功效果。进入减肥成功专题
节食减肥节食减肥，很多爱美的人士为了理想的体重都经历过节食减肥。但是不是不吃东西就可以减肥了呢？节食减肥绝对不是简简单单的节食。而且，节食，是有步骤，有分量地节食。通过健康地节食来达到减肥的目的。不科学的节食减肥方法极易增加患脂肪肝的风险。另外，在节食减肥的过程中运动锻炼必不可少。进入节食减肥专题
如何减肥如何减肥？现在减肥方法实在是太多太多了，到底哪种减肥方法最有用？哪种方法最浪费时间还没有效果呢？想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试如何减肥合适自己，可这样难免伤身或者反弹得更胖。肥胖根据原因不同可分成多种类型，先要认清自己是哪类型肥胖，再考虑如何减肥。进入如何减肥专题
耳贴耳贴减肥效果没有针灸减肥好。但是副作用绝对比针灸减肥要低，耳贴和针刺减肥的相似之处就是有抑制食欲，调节内分泌的功效。通过耳穴贴压人体穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时限。在耳贴减肥的过程中，一定要注意营养，最好是吃点维生素，那样就不会伤身体。进入耳贴专题
明星减肥明星减肥其实有很多我们都不知道的秘诀，明星减肥也不是对所有人都有用。为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。明星减肥并没有什么区别，她们也要严格控制自己的饮食，还要逼迫自己做很多辛苦的运动，并且持之以恒，才得以美好的曲线和脸庞出现。进入明星减肥专题
跑步减肥跑步减肥没有太多技巧，而且强度较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量。运动量大，消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。跑步减肥可以有效地增加能量消耗。但是，跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减脂的目的。一般来说，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程。进入跑步减肥专题
走路减肥走路减肥确实是有效的。走路和睡觉时候的新陈代谢都很高，是能够达到走路减肥效果的，而且不反弹。加大走路减肥时的步幅，将走路作为一种减肥运动，不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，除了速度不够外，姿势不对也是一个问题，不正确的走路姿势会使走路减肥效果大打折扣。进入走路减肥专题
普拉提减肥普拉提减肥法可以帮助身体燃烧脂肪，提升心肺功能，塑造美好身材。根据不同部位的减肥需要，会有相应的普拉提减肥动作。对于雕塑小腹、臀部和大腿等部位，及塑造您优美的身体形态有明显而快速的效果。普拉提减肥已经不局限于减掉几斤肥肉，它可以肌肉塑造得结实而富线条，让身材看起来健美匀称。进入普拉提减肥专题
游泳减肥游泳减肥是值得向大家推荐的最佳的减肥锻炼项目。常游泳的人身材多健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。游泳减肥消耗的能量大，可避免下肢和腰部运动性损伤，还可享受天然的按摩服务。游泳减肥是全身性运动，不但可以减肥，还可提高心肺功能，锻炼你几乎所有的肌肉。 进入游泳减肥专题
蜂蜜瘦身蜂蜜瘦身法具有优良的杀菌效果与解毒效果。蜂蜜瘦身有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜瘦身中的糖分从胃运送到血液中，变成能量，快速消除疲劳。由于血糖上升，空腹感也就消失了。进入蜂蜜瘦身专题
来月经肚子疼怎么办
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