北京丰益肛肠医院

有的人每次吃完饭长时间的不上厕所给排便，肠道的蠕动开始变慢，这个时候便秘就开始出现了，便秘使废物长期堆积在肠道，影响血液循环，不仅使腹便便，还会引起各种皮肤问题，日常生活中有3类人较容易患有便秘，那么是哪些人呢？

1、肠下垂型：表现为运动不足、痛经严重、下腹部松弛或生过小孩、易疲劳、皮肤粗糙长粉刺。这类人腹肌力量较弱，小肠下垂，下端会进入骨盆，导致蠕动困难，从而引发便秘。解决办法：平时要由小腹下方往上推拿腹部，让下垂的肠子回到正常位置，同时还应锻炼腹肌。

2、肠道胀气型：表现为腹胀、嗳气、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。这类人蛋白质摄取过多，饮食不规律，导致食物消化不好，令废气堆积于肠道上部的横结肠，引起排便困难。解决办法：可适度用力按压小腹上部，通过促进打嗝、放屁的形式排出废气。注意要边深呼吸边用力按压，压时要吐气发“呼”的声。

3、肠堵塞型：表现为经常不吃早饭、喝水少、经常憋便、左下腹不适、大便干硬。这是由于水分摄取不足，经常错过排便时间，导致大便逐渐积累在肠道所致。解决办法：平时应核心推拿左下腹的“S”型结肠，用力适度，同时还要多吃蔬菜、多喝水，以帮助软化大便，促其排出。

北京丰益肛肠医院温馨提示：有的人胃肠道开始出现了下垂，或者是肠道经常会出现胀气，都会出现便秘。