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北京丰益中医脾胃 改掉这4个吃饭习惯,脾胃就好了一大半!

要养好脾胃,吃什么、做什么很重要,但更重要的是“不要做什么”。如果你一边养脾胃,一边却在做伤害脾胃的事情,那么你的脾胃可能也不会太好。想养好脾胃,还需要注意这4方面的忌口:

北京丰益中医脾胃 改掉这4个吃饭习惯,脾胃就好了一大半!

1、吃得太饱:要想脾胃好,首先吃饭要规律,不能暴饮暴食,也不能饥一顿饱一顿,否则可能会使脾胃负担加重。平时规律清淡的家常便饭,按照季节变化,合理膳食。

2、吃得太晚:晚餐时间在20:00之前,以免打乱肠胃消化的生物钟,减轻脾胃负担。

3、吃得太辣:很多人都觉得吃辣椒能开胃,但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度,尤其是脾胃不好的人,要少吃辛辣食物,比如辣椒、麻椒等。

4、吃得太凉:中医认为,“凉”容易耗伤人的脾阳,而脾是运化水谷精微的,它能让营养物质到达全身各处,比如四肢、大脑等。如果吃凉纳冷太多,脾阳受困,四肢头脑得不到濡养,气血不足,就会出现头晕、头昏沉的症状。

北京丰益肛肠医院温馨提示:脾胃较怕寒凉的食物,这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物,还包括食物的寒凉属性。

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