北京丰益肛肠医院

要养好脾胃，吃什么、做什么很重要，但更重要的是“不要做什么”。如果你一边养脾胃，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好。想养好脾胃，还需要注意这4方面的忌口：

1、吃得太饱：要想脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。平时规律清淡的家常便饭，按照季节变化，合理膳食。

2、吃得太晚：晚餐时间在20：00之前，以免打乱肠胃消化的生物钟，减轻脾胃负担。

3、吃得太辣：很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。

4、吃得太凉：中医认为，“凉”容易耗伤人的脾阳，而脾是运化水谷精微的，它能让营养物质到达全身各处，比如四肢、大脑等。如果吃凉纳冷太多，脾阳受困，四肢头脑得不到濡养，气血不足，就会出现头晕、头昏沉的症状。

北京丰益肛肠医院温馨提示：脾胃较怕寒凉的食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。