北京崇文中方中医医院

当今社会，“肾虚”似乎成了一个很为敏感的话题，很多人年纪轻轻就腰酸背痛，无精打采，畏寒怕冷，夜尿频多，......久而久之，就被扣上了”肾虚“的帽子！

今天我们就来聊一聊”肾虚“到底是哪里虚了。

肾虚是中医里一个的概念

肾虚是中医里一个的概念，是指肾脏精气阴阳不足，并不是指单一的器官或系统病变，与西医的肾功能不好完全是两回事。医里说的肾并不单指肾脏这个器官，而是涵盖了人体的生殖、骨骼、神经和内分泌等各器官、组织。

中医认为，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，同时关联到身体的水液代谢、内分泌调节等重要功能。所以，肾虚不是一种具体疾病，而是对身体“亚健康”的一种解释。

在我们固有印象中，常将肾虚和那方面不行等同在一块，但实际上，那方面不行只是肾虚的一种表现，中医称之为“肾精亏虚”。

其主要症状为头发狂掉、头发变白、精神恍惚、记忆力下降、提不起“性”趣，男生还伴有阳痿、早泄、精少等，女生则会大姨妈越来越少甚至闭经。

**肾虚会有什么症状

中医认为，肾主生殖，肾藏精，肝藏血，肝肾同源，精不足，则血不足。

女性肾虚，就会导致白带异常、性冷淡、月经量少，甚至停经闭经，从而影响生殖能力，导致不孕。 

而男性随着肾精的衰弱，就可能出现阳痿、早泄、精子质量下滑等情况，从而导致生育力大幅下降。

日常生活如何来做好自我保健

但是补肾避免是一件简单的事情，盲目乱补可能会越不越虚！肾虚常分为肾阳虚和肾阴虚。合理进补，那么在日常生活中我们如何来做好自我保健呢？

 注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足睡眠：许多肾虚的人，通常都有熬夜、疲劳、睡眠不足的习惯，因此平时保证睡眠，可以达到养气补肾的效果。养成按时排便的习惯：早晨起床、晚上睡前这些时间点排便，对肾脏更有好处。☞ 另外，办公室一族千万不要养成憋便的坏习惯，要做到“有屁就放”、“有便不憋”。

自我推拿  

腰部：两只手掌对搓，直至发热，分别放到腰的两侧，手掌贴着皮肤上下推拿，直到腰部有热热的感觉。早晚各一次，每次约200下。兴奋脚心：两只手掌对搓发热后，左手擦右脚心、右手擦左脚心。早晚各1次，每次搓300下 。

做缩肛运动：全身心放来，自然呼吸，呼气时，模仿排便时的缩肛动作，吸气时则放松即可。反复进行30次左右。 

 多喝水：喝水可以促进排尿，身体及时排尿有助于体内毒肿的排出，保持肾脏清洁，达到对肾脏的养护。

多吃对肾好的食物：中医认为黑色食物可以起到养肾作用，常见的比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

根据肾虚的不同情况，肾阳虚的人可以多吃羊肉、肉桂等来进补，肾阴虚的人，吃甲鱼、银耳、枸杞、海参可以达到很好的养肾效果。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094953（微信同号）。