北京崇文中方中医医院

在中医理论中，肾被视作“先天之本”，主藏精、主生长发育、主生殖功能。肾气充足，男性精力旺盛，性能力也会自然提升；反之，肾气不足，就会出现硬度不够、时间短等问题。

但要注意的是，肾虚并非单纯的“肾亏”，它分为肾阴虚和肾阳虚：

肾阳虚

表现为怕冷、腰膝酸软、减退。

肾阴虚

表现为盗汗、失眠、口干舌燥、性功能下降。

如果盲目补肾，可能会导致阴阳失衡，加重问题。

二、补肾的四大误区，你中招了吗？

盲目依赖

虽然能短时间内提升性能力，但长期使用会导致依赖性，甚至损伤肝肾功能。

随意服用保健品

市面上很多保健品宣称“补肾”，但成分不明，效果存疑，甚至可能存在靠谱隐患。

过度锻炼过度身体

过度运动会导致肾气耗损，反而影响性功能。

忽视生活习惯

熬夜、酗酒、久坐等不好习惯会加速肾气损耗，导致问题加重。

三、科学补肾，从生活细节开始

饮食调理，滋阴壮阳

多吃黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，中医认为“黑色入肾”。

补充专业蛋白：鸡蛋、鱼类、瘦肉等，有助于提升体力。

适量摄入坚果：核桃、杏仁等富含锌，对男性性功能有益。

规律作息，养精蓄锐

保证充足睡眠，晚上11点前入睡，有助于肾脏排毒和修复。

避免熬夜，长期熬夜会损耗肾精，影响性功能。

适当运动，增强体质

选择温和的运动方式，如散步、太很拳、瑜伽等，有助于改善血液循环，增强肾功能。

避免过度运动，尤其是高超度的无氧运动。

情绪管理，缓解压力

长期压力和焦虑会影响肾气和性功能，学会放松身心，保持平和心态。

中医药调理

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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