北京崇文中方中医医院

常见肾虚分型

肾阳虚证——冷

以腰膝酸软、减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候。症见腰膝酸软疼痛，畏冷肢凉，下肢尤甚，精神萎靡，减退，男子多出现阳痿、滑精、早泄，女子多出现宫寒不孕、白带清稀量多，或尿频清长，夜尿频多等。

肾虚水泛证——肿

以水肿下肢为甚、尿少、畏冷肢凉等为主要表现。症见全身浮肿，腰以下为甚，按之没指，小便短小，腰膝酸软冷痛，畏冷肢凉，腹部胀满，或心悸气短，咳喘痰鸣等。

肾阴虚证——热

以腰酸而痛、遗精、经少、头晕耳鸣及阴虚症状为主要表现。症见腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心（手心、脚心、胸口）烦热，咽干颧红，男子阳强易举、遗精、早泄，女子经少或经闭，或见崩漏等。

肾精不足证——老

肾精亏虚，脑髓与骨髓失充，以生长发育迟缓、早衰、生殖机能低下等为主要表现的虚弱证候。症见小儿发育迟缓，身材矮小，囟门迟闭，骨骼痿软，智力低下；男子精少不育，女子经闭不孕，减退；早衰，腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿松，健忘恍惚等。

肾气不固证——泄

肾气亏虚，失于封藏、固摄，以腰膝酸软，小便、、经带、胎气不固及肾虚的症状为主要表现。症见腰膝酸软，神疲乏力，耳鸣耳聋；小便频数清长，夜尿频多，或遗尿、尿后余沥不尽或尿失常，男子滑精、早泄，女子月经淋漓不尽，带下清稀量多或胎动易滑等。

简单“补肾”法

01穴位推拿

人体“十全大补丸”——太溪穴

太溪穴是补肾大穴，同时还能治疗失眠健忘、月经不调等。

人体“六味地黄丸”——复溜穴

复溜穴具有双向调节功能，不过就补肾而言，太溪穴侧重补肾阳虚，复溜穴侧重补肾阴虚。

较重要全能穴之一——涌泉穴

涌泉穴的主要功能是补肾，同时也是与神阙（肚脐）、足三里并列的人体较重要、能治百病的全能穴。

俗称丹田的——关元穴

关元穴位于肚脐下面四横指，主治泌尿系统和生殖系统的多种疾病。

02其他“补肾”法

睡前泡脚

泡脚后，一个大拇指按压涌泉穴，另一个大拇指按压太溪穴或复溜穴。泡脚时间不宜过长，以微微出汗为宜。

搓腰眼

平时走路，或坐或站都可以双手空拳按揉腰眼（肾俞穴、命门穴），随时随地都可以做，搓热为止。也可以把手搓热以后捂住腰眼。

搓耳朵

搓耳轮、捏耳垂、推拿耳廓、双手掌心捂住耳朵反复突然拔出（像抽水一样）、鸣天鼓（掌心捂住耳朵，食指和中指叩击脑后枕骨处）等等。

走猫步

模仿模特走路，提肛、大腿内侧夹紧走直线，能够踮脚尖走更好。平时走路不要松松垮垮走八字步，既不好看也不养肾。

吞津液

津液是人体的精气之水，经常叩齿，不仅可以保护牙齿，还可以产生更多津液，这样既固齿、又补肾。

叩八髎

八髎穴是后腰部骶骨区八个穴位的总称，是妇科和男科之要穴。八髎穴可以治疗腰酸腿痛以及泌尿系统和妇科的各种疾病。

提肛

久坐伤身，开会、坐车以及其他场合需要久坐时，可以默默练习提肛，不仅补肾，也可以预防和治疗便秘。同时，保持大便通畅也是养肾的重要因素。

肾虚？推荐一味中成药

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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