北京崇文中方中医医院

房事是人之本性，当然不可断绝！然而在生病的时候，千万要戒除房事！

人生病的时候，阴阳已经不平衡，需要内调外养，让身体重新回到平衡之中，而房事本身就是一个消耗气血，耗费肾精，阴阳大动的事情。

房事，本是血气方刚者的游戏，不该是血气不足者的自毁之路。

房事消耗气血，除了你生病的时候，天地的阴阳变动，不够平衡的时候，也是不宜房事的，天人合一，天地的变化，很容易影响到人体，和老天对着干，不会有好果子吃的。

除了生病，天地阴阳不平衡（波动）的时候，以下情况也不宜房事：

雷雨交加天

节气：节气前一天，节气当天，节气后一天（核心是八节）

雾霾天气

初一、十五（气血偏颇较大）

女人特殊时期

生病期间

天地不太平，你也安安静静地老实呆着。

三伏天毒月，老天爷「病了」

现在是农历三伏天毒月。古人称之为「恶月」。湿热弥漫，容易有邪气灾疫。其实，就是老天爷「病了」，变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。

我们也不会舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神……这时候，你还想搞事情嘛？！（这天，没有空调的情况下谁有兴趣？）

当然是顺应天时，安心静体，好好度夏才是！来看看古人的做法。

安度夏季，这两个月要特别注意！

古时候，出嫁的年轻女子要在农历五月和六月（真是很长），顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身赤身引诱的陷阱。

因为五毒月和六毒月，这两个月可谓是「毒中之毒」，要特别的忌房事！以免伤身。

也就是说，从端午节假期开始，正是进入波忌房事的日子。

减房事，避免损气耗精。以充足之元气，安度「恶月」。 

不能真的回娘家，至少分床独宿，床也没得富裕，至少要在内心安如处子，如如不动！毕竟——（心动，相火便动）

这两个月，很伤肾！

古人认为，这两个月啪，会格外伤害身体！因为这两个月，天地的阴阳混沌不分，人体脏腑气血收到很好影响，更要保精惜命，精神内守。房事是消耗气血扰动阴阳的，如果天地阴阳不定，人体的阴阳也会不定，再去房事便会雪上加霜。

敲黑板！除了房事，（）也是一样，男女都一样，伤精耗血，都要尽量避免。

以往，我在与读者交流的时候就有两三位说自己纵欲过度，伤得不轻，还有个别是过度，造成几天就会一次遗精，结果是没有一点精力，经常疲劳，要小孩特别担心。无知放纵、加上社会通达，毁人无数。

肾精就是生命的原动力，用完就没有了

说到这里，那么到底肾精是个啥？咋个就这么哗哗地溜掉了？ 

肾乃先天之本。简单来说，肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐。大小因人而异，有些人罐子大些，随意一些也没关系，有些人罐子小，但是细水长流，把火力调小一些，也可以烧的很久，恬静淡然，也是一生。较怕自己明明自己也是半瓶子咣当，还要逞强搞事情，搞不好，生命就像是慢撒气儿的气球，很快你就玩不转！ 

把看不见的肾精藏好，就是把我们的生命力藏好。有了足够的生命力，才能尽情享受这个夏天和整个的生命！夏天真是个好季节，有夏花，有晚风，还有…… 这个纷纷情性的季节里，除了啪这种干柴烈火的事，很多事也是消耗我们的肾精的。 

特别是当你身体已经有这些感受的时候，就更要注意，养好你的肾。

熬夜之后特别疲惫，很久都恢复不过来 

房事后觉得身体无力，整个人被抽空一样

常常心有余而力不足，做什么事总是不能坚持下来

深呼吸的时候，常常上不来气儿

怎么都无法恢复的黑眼圈

经常掉头发

精神萎靡不振

腰酸背痛

阳痿早泄等男科疾病

把你的肾藏好

夏天很美好，我们认真防晒，把皮肤藏好。

其实，较应该藏好的是你看不见，却一直在消耗的肾哪！除了减少房事，这些事情也让你把肾藏好。

少熬一次夜：

有些人是20岁，有些人是25岁，一旦熬夜，就会特别难受，再不是年少轻狂，嗨个三天三夜也没问题的时候了。

年轻时，肾气旺盛，多挥霍一些也没有感觉，等你发现，23点之后不睡觉，已经是强打精神的时候，就像是慢撒气的球，等你意识到，球儿已经玩不转了。 

如果熬夜只是为了找到自我，弥补这一天对自己的亏欠，建议你早点起床，你会发现，早起的人生，开挂一般可怕。 

避免晚上大汗淋漓做运动：

有个朋友特别喜欢夜跑，一开始还挺美，觉得睡得好了，跑着跑着，发现掉头发特别严重，她本来就是特别容易出汗的那种人，睡眠变得不好反差。停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……

晚上运动其实很耗伤肾阳。

想要运动，是太阳初出时的早上，阳气刚开始生发。太阳落山之后，阴盛阳衰，不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。 

少一些欲念：

很多事情不只是做，会伤身，光是想，就已经让我们肾水开始调动了。再和其他的伤肾精方式组合在一起，比如熬着夜刷淘宝，疯狂地挑选和想要。就会调动起我们的肾水，其次天你会变得昏昏沉沉，很没精神。

久而久之，肾水枯，当你真的想大干一场，无论是房事，还是事业，你会发现，你已经干不动了。

分望和理想真的很重要，欲念令人生病，心中少一分欲念，对心肾就多一分养护。

少一些愤怒：

夏天人的火气容易大，大怒伤肝，而肝肾同源，伤肝亦会伤肾。 

不要吃得太咸：

吃啥都没味儿，只想重口味，爱吃咸，爱吃辣，都是用重口味调动自己的肾精，才觉有滋味。特别是爱吃咸的人，身上可能会很白，脸色会格外的黑，因肾对应的是黑色。

「微咸盐水，好比参汤；浓味咸汤，好比。」 

过多的盐会只会白白消耗人的精气。

中医补肾要落到实处

另外，现在一吃什么药都说补肾。中医从来没有这么粗糙的理念。补肾，比如六味地黄丸，可以说，现在七八成的人吃六味地黄丸是吃错了。中医的补肾一定要落到实处：你是补肾阴，还是补肾阳，是补肾气，还是补肾精。

另外，说到补的时候，先要说补漏，就是先别漏，再谈补

四种肾虚如何辨证？

✦肾精虚✦

肾藏精，指的是肾具有贮存、封藏精气，以司人体的生长发育、生殖、生髓化血、自和调节的功能。

肾精虚的表现，根据《素问 · 上古天真论》女七男八的生长描述，主要体现在牙齿、头发、骨骼、生殖状态等方面。

小孩肾精虚表现为生长发育不好。

比如骨骼萎软，表现为S型腿、O型腿（罗圈腿），肋骨外翻，囟门迟闭，鸡胸龟背。还有一个中医的术语叫「五迟五软」。

还有小孩表现为头发黄而稀疏干枯，智力下降，痴呆（肾藏精，精生髓通于脑，所以肾决定脑力），比如那种先天性愚型（西医叫唐氏综合征）。

肾精的一个重要作用是生殖。在青壮年，肾精虚主要表现为生殖功能的下降，男子叫不育，女子叫不孕。我没看过女性的统计数据，但是男性的可怜，男性生殖能力不是一般的下降，是直线下降，下降得很厉害。

早衰表现为骨脆易折，骨质增生；头发易脱易白；很早就开始牙齿松，掉牙齿；还有智力下降，反应迟钝，老年性痴呆；还有生殖功能，有人很老了还可以生，有人很年轻就已经生不动了。

还是这几个指标，这是肾精虚。  

✦肾气虚✦

气虚基本上就是能量不够、功能减退。较容易出现的就是疲惫感。有两种疲惫感：一个是体力的疲惫感，一个是精神的疲惫感。

所以我教学生就是八字箴言：「神疲乏力，少气懒言」。

但仅少有这个基础，只能叫气虚，还不能叫肾气虚，你需要加上肾的功能概念进去以定位，也就是要看到肾的功能减退了。

肾有个功能叫主纳气，纳气跟呼吸深度有关。所以假如肾气虚，除了神疲乏力、少气懒言，还有一个很明显的表现就是呼吸很浅，一般叫作「呼多吸少，动则气喘」。这个叫肾不纳气。

气有很多功能，推动、温煦、防御、气化、固摄，所谓固摄是对本脏所管的液体有控制作用。肾气虚则控制不住本脏的液体，较常见的就是小便清长、量多、夜尿、遗尿、尿失常，或尿有余沥（留有余滴）。

男性滑精、遗精、早泄，控制不住；女性也有，长期带下清稀。这里要注意：如果说时间不算太长的带下，中医一般算寒湿或者湿热，但是长时间的带下清稀，则跟男性滑精的意义差不多。

所以肾气虚的表现以两组症状为主，一个是控制不住本脏液体，如小便，二是影响呼吸，容易气喘。如果从机理看，还可以有第三组，就是影响水液代谢，比如说水肿。

✦肾阴虚✦

阴虚的简单理解是液体减少。液体减少了制约不住阳，那么它的基本特征就是热。

表现出来，阴虚有这样几个热型：低热、潮热、五心烦热，还有一些症状：颧红、盗汗，因为津液减少了，所以口干、小便短、大便干，舌红少苔，脉细数。

有了这些症状较多说是阴虚，不能说肾阴虚。还要加上肾的定位表现，比如腰膝酸软、耳鸣。这个时候男性不会阳痿，因为阴虚则阳亢，所以他应该是阳强。阳强即容易勃起。

有人说，这不是挺好的吗？非也，阴虚较后会阴损及阳，导致阳虚，阳虚又会造成阴虚，较后的结果是阴阳两虚。这个不是真确的强，真确的强是阳盛。那个热是偏实的，不是偏虚的。

✦肾阳虚✦

阳虚则寒，阴虚则热。其实阳虚跟气虚有点重叠。阳虚也有功能下降，肾气虚出现的所有证候，肾阳虚都会出现。但是肾阳虚多了一项寒象，比如说这个人比常人怕冷，或者干脆是腰膝酸冷。

讲得简单一些：

【 功能下降 =气虚 】

【 功能下降+寒象=阳虚 】

所以补气药和补阳药不太一样，但是你说可不可以互用，基本上是可以的。比如说人参是补气药，你说我阳虚吃人参行不行，可以，虽然对你寒象影响不太大，但是至少你的功能减退部分可以解决。

除了肾气虚中所列的症状外，肾阳虚还有一个较出名的男的症状：阳痿。但是要注意：阳痿不一定就是阳虚，阳痿有很多原因，只能说肾阳虚是主因之一，只是主因。女性跟男性阳痿有个对应症叫作阴冷，所谓阴冷是淡漠，但是女性阴冷原因也比较复杂，不少女性阴冷可能是心理因素的影响。当然也有属于肾阳虚的，但是比重没有男的那么大。

解决「肾虚」的中成药

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