北京崇文中方中医医院

在中医看来，腰腿疼痛往往与肝肾功能的不足、气血不畅以及风寒湿邪的侵袭密切相关。因此，在饮食上，通常会建议腰腿疼痛患者选择能够滋补肝肾、温补气血、驱寒除湿的食物。今天就给大家分享3个食物，很适合腰腿疼的朋友，适当吃很有好处。

1、黑芝麻。中医认为，肝主筋，肾主骨，肝肾功能强健则筋骨有力。黑芝麻富含富含丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够有效改善肝肾功能。此外还可以配合食用黑豆、核桃、枸杞，滋补肝肾效果更甚。

2、红枣。气血不足往往导致肌肉无力、关节僵硬，从而加重疼痛。所以，补气血也相当重要。说起来补气血的食物，哪个要说的就是红枣。它不仅能补气血还能健脾益胃、安神定志。

红枣富含维生素C、维生素A、维生素E、铁、钙、磷等。其中，铁元素是构成血红蛋白的重要成分，对于补血有着重要作用；而维生素C则有助于促进铁元素的吸收和利用。红枣还可以和桂圆、当归、黄芪等搭配，增强补气血的功效。

3、生姜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，风寒湿邪是导致腰腿疼痛的常见原因之一。在阳气较重的夏季，用上驱寒除湿的生姜，可谓是强强联合。食用生姜可以温通经络、驱散体内的寒湿邪气，从而减轻疼痛。

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

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