北京崇文中方中医医院

一变天就腰腿疼痛、下肢僵硬怎么办？

大部分人的做法是去医院开点止疼药，贴点膏药。短期效果可能确实有，但时间一长，腰腿疼又会找上门，反反复复就是好不了。

那为什么换季会容易发生腰腿疼痛呢？

外因、内因两个角度来分析：

01外因

在《内经》中即有痹证的论述：“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”指的是风、寒、湿三种邪气联合侵袭人体会导致腰腿疼痛。

风主动，善行而数变。表现为疼痛位置不固定，有时候疼得轻有时候疼得重。

寒邪凝滞，就像冬天水会结冰一样，一旦寒邪入侵，体内的气血津液也会凝滞，导致经脉阻滞不通，不通则痛。

此外，寒邪收引，还会导致关节屈伸不利。

湿性重着、黏滞；容易出现关节酸痛，肢体麻木。导致病情缠绵难愈，时好时坏，反复发作。

因为身体下为阴，上为阳，而这些寒湿邪气较易侵袭人体的下肢部位；所以一变天，或者一碰凉水，腰腿就疼的厉害，甚至比天气预报还准。

02内因

久病多虚，痹证属于筋骨病变，而肾主骨、肝主筋，病程日久必定会导致肝肾亏虚，耗伤气血。

此时风寒湿邪更易趁虚而入，钻在关节骨缝里。

所以当外界天气变化，比如突然刮风下雨，自然界的寒湿之邪与人体内部的寒湿邪气携起手来，狼狈为奸，在体内兴风作浪，导致关节疼痛。

除了上述内外因之外，教大家一个推拿针灸科医师分享的小妙招，助你快速分辨腰痛缘由！

“一站一坐”自测腰痛缘由

治病还得治本，找出原因对症治疗才是正解，有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。

“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要核心看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

站着腰疼看椎体

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，挤压脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的兴奋。

坐着难受是劳损

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

而慢性腰肌劳损属于慢性疾病，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

不同腰疼各有缓解法

不同程度的腰腿痛症状，一般都可以通过中医正骨来缓解，先通过推拿推拿以轻柔的手法放松腰部肌肉，缓解肌肉紧张和痉挛，其次通过正骨复位运用扳法、旋转法等手法，准确地调整腰椎关节的位置。

中医正骨以整体观念和经络气血理论为基础，强调人体的筋骨平衡。对于腰椎间盘突出，其治疗原理主要在于通过手法调整腰椎的关节位置、纠正椎体的错位和偏歪、恢复腰椎的正常生理曲度，从而减轻椎间盘对神经根的挤压，缓解疼痛症状。

这种调整不仅能够改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，还能调节经气，使气血通畅，达到“通则不痛”的效果。

肾合胶囊：缓解腰腿疼

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