北京崇文中方中医医院

在当代快节奏的生活中，人们承受着巨大的工作与生活压力，往往忽视了身体发出的微小警告，直至问题严重才追悔莫及。若你发现自己有如下迹象，需警惕可能是肾虚在作祟！

一、打哈欠

打哈欠，这一日常生理现象，通常在困倦欲眠或熟睡中被唤醒时自然发生，属正常现象。然而，若在不感到疲倦时也频繁打哈欠，且持续不断，这或许暗示着肾虚的问题。

尤其是肾阳虚。这类人群除了哈欠不断、精神不振外，还可能伴有面色苍白无华、四肢不温、食欲不振、腹部胀满、大便稀溏以及夜间尿量增多或小便清长等症状。观察舌苔，可发现舌质偏淡、舌苔色白，口唇甚至呈现青紫色。

二、嘴里发咸

口中无故咸味

肾阴虚者，常无缘无故感到口中有咸味，并伴有咽干口燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热及失眠多梦等不适。观察其舌象，舌质偏红，舌苔较薄。

而肾阳虚者，在口咸的同时，还可能感到全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿部无力及夜间尿频，舌象则表现为舌质淡胖，舌边留有齿痕。

三、善恐

无故恐惧，胆怯难安

恐惧感无端涌上心头，与突如其来的惊吓不同，这是一种事先预知却难以控制的害怕。肾虚导致的恐惧，往往伴随头脑空白、记忆力减退及腰膝酸软等症状。

肾阴虚者，在恐惧的同时，还可能出现手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等，舌质红而舌苔少干。

肾阳虚者，则伴有畏寒、四肢冰凉及疲惫无力等，舌质淡嫩，舌苔呈白色。

四、畏寒怕冷

在中医看来，人体内阳气充盈时，能有效抵抗寒冷，保持体温稳定，从而不会感到畏寒；而若阳气衰弱，无法温暖全身，人便会觉得寒冷侵袭。

阳气在人体内流通无阻，遍布各个角落，每个脏腑皆得其温煦。究其根本，肾脏是阳气生发之源。肾乃先天之本，内蕴真阴与真阳，亦称为肾阴、肾阳，其中肾阴为人体阴液之基，肾阳则是人体阳气之根。因此，在治疗各种畏寒症状时，温补肾阳是不可或缺的环节。

五、打喷嚏

喷嚏连连，持续不断

打喷嚏是生活中常见的一种生理反应，许多人都有过这样的体验。那么，人为何会打喷嚏呢？根据中医理论，这主要有两种情况。

一种是急性打喷嚏，这种情况往往发生在气候骤变、身体受寒或感冒流行期间，通常与感冒症状相伴而来，感冒痊愈后，打喷嚏的症状也会随之消失，这属于实证范畴。

另一种情况是由肾气虚弱导致的打喷嚏。人体内的卫气，是抵抗外邪的重要力量，它源自下焦的肾脏，在中焦脾脏得到滋养，并通过上焦肺脏进行宣发。若肾气不足，卫气的生成就会受到影响，导致肺脏不能正常发卫气，从而引发打喷嚏的现象。

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