备孕遇上​卵巢早衰如何破？

备孕时遭遇卵巢早衰（POI）确实是不小的挑战，但通过科学评估、个性化方案及多维度调理，仍有机会实现妊娠。以下是分阶段、系统性的应对策略，帮助备孕女性突破困境：

自然备孕与基础调理：抓住偶发排卵机会

1. 生活方式优化

抗氧化饮食：每日摄入蓝莓（花青素）、牛油果（维生素 E）、三文鱼（Omega-3），减少加工食品（含反式脂肪酸）。

营养素补充：

辅酶 Q10：600-800mg / 天，改善卵子线粒体功能，建议至少服用 3 个月；

DHEA（脱氢表雄酮）：25-50mg / 天（需医生评估，禁用于激素敏感型肿瘤），可提升卵巢反应性。

2. 监测与捕捉偶发排卵

基础体温（BBT）+ 排卵试纸：月经第 10 天开始，若出现体温升高 0.3-0.5℃或试纸强阳性，提示可能排卵，建议 48 小时内同房。

超声监测：适用于月经不规律者，月经第 10 天起每 2-3 天查卵泡，优势卵泡＞18mm 时指导同房，妊娠率可达 15%-20%（累计 6 个周期）。