多囊卵巢综合症治疗方法？

多囊卵巢综合症（PCOS）的治疗需根据患者的年龄、症状、生育需求（如是否备孕）及代谢状况（如是否合并肥胖、胰岛素抵抗）进行个体化方案制定。以下是核心治疗方法及适用场景：

生活方式调整：所有患者的基础治疗

适用人群：无论是否有生育需求，所有 PCOS 患者均应优先尝试生活方式干预，尤其是肥胖患者。

1. 减重（核心措施）

目标：体重减轻 5%~10% 即可显著改善胰岛素抵抗、恢复排卵功能。

方法：

饮食：采用低 GI（升糖指数）饮食，减少精制糖、饱和脂肪摄入，增加优质蛋白（如鱼、蛋、豆类）和膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。

运动：每周至少 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、跳绳）+ 抗阻训练（如哑铃、瑜伽），重点减少腹部脂肪。

行为干预：避免暴饮暴食、熬夜，必要时寻求营养师或运动教练指导。

2. 心理调节

PCOS 常伴随焦虑、抑郁等心理问题，压力可能加重激素紊乱。建议通过冥想、心理咨询或社交活动缓解情绪。