子宫腺肌症最怕三种运动，治疗子宫腺肌症的最佳方法！

子宫腺肌症是由于子宫内膜异位导致的疾病，最明显的症状就是痛经，而且随着病情发展，痛经也越来越严重，对于子宫腺肌症除了要积极配合医生的治疗，同时也可以进行适当的运动。本文就来说说子宫腺肌症最怕的三种运动。

子宫腺肌症的症状表现

1、痛经

痛经是子宫腺肌病常见的临床症状。患者出现继发性进行性加重的痛经，但少数痛经症状不典型；同时还可伴有性交痛或慢性盆腔痛等临床症状。并且疼痛的时间越来越长，甚至经期、非经期都有疼痛的情况。

2、子宫增大

子宫增大一般都是怀孕的女性才会出现，如果没有怀孕却出现了子宫增大的现象，就有可能是子宫肌腺症引起的。患者的子宫会和妊娠两到四个月的孕妇一样大，而且腹部还会有明显的压痛感。

3、月经失调

可表现为月经过多、经期延长及月经前后点滴出血。月经过多最常见，严重时可致贫血，不少子宫腺肌症患者，都会有不同程度的贫血。这主要与子宫体积增大、子宫腔内膜面积增加及子宫肌壁间病灶影响子宫肌纤维收缩等有关。

4、生育力低下

子宫腺肌症有20%以上的患者会不孕；妊娠后出现流产、早产和死产的概率增高。

子宫腺肌症最怕三种运动

1、有氧运动

患者在进行有氧运动时，子宫腺肌病由于对氧气的需求增加，可以有效增强心肺耐力。所以平时可以试试慢跑、跳绳或者骑自行车等这些有氧运动，是非常有利于宫腺肌症的缓解。

2、散步

散步不仅仅可以帮助呼吸新鲜空气还可以帮助有效增强心肺的耐力，相对来说没有任何难度，并且在散步的过程中还可以帮助改善心情、欣赏风景，可以帮助放松身心，也更利于子宫腺肌症的恢复。

3、瑜伽

子宫腺肌症患者练习瑜伽，能够提高身体抵抗力，加速新陈代谢，平衡体内激素水平，改善血液环境，使自身保持身心愉悦，对于缓解子宫腺肌症的不适症状有一定的帮助。