山东省第二人民医院

耳鸣常由生活环境、精神压力或耳部疾病引起。坏习惯也会引起耳鸣。不好习惯导致耳鸣的概率约为40%。患者在发病过程中经常听到耳鸣或风沙沙作响，对生活和工作有很大影响，尤其是在夜间发病时，也会出现很难入睡的现象，那么，如何减轻耳鸣呢？山东省耳鼻喉医院医生在这里解答。

推拿鼓膜：耳鸣用双手慢慢按压双耳，然后迅速取下，反复做几次，对耳朵的血液循环很有帮助，有助于减轻耳鸣。

鼓气法：耳鸣不要张嘴，用拇指、食指慢慢向内挤压鼻孔，用力吹气，然后能感觉到双耳的声音，直到有声音，可以提高中耳内外的压力，对缓解耳鸣有好处。

掩蔽方法：耳鸣每天都有比较舒服放松的音乐节奏，分散注意力，对睡眠很有帮助，也可以使用助听器或特殊的耳鸣掩蔽器，用柔和的声音来掩蔽耳鸣。

张口法：耳鸣张口直至不能张开，呼出一口气，然后在闭着的嘴吸气，反复数次，连续多次，可以保持咽鼓管通畅，对于耳内压力的平衡非常大，对于耳鸣的防治有很好的效果。

耳科山东省比较好的医院耳鸣如何缓解，耳鸣的原因与吸烟、饮酒、辐射以及经常戴耳机听音乐密切相关。还有病理性耳鸣，多由身体疾病引起。这种耳鸣应该接受专业的治疗计划。耳鸣严重时，会导致耳聋。我们平时可以按照以上规律来尝试四种耳鸣缓解方法，对于缓解耳鸣症状非常有效。