声音，是我们与外界交流沟通的重要工具，就像一座桥梁，连接着我们与他人。然而，当声音经常嘶哑时，这座桥梁仿佛出现了“裂痕”，给我们的交流带来诸多不便。那么，声音经常嘶哑怎么办呢？下面山东省耳鼻喉医院的医生从多个方面为大家详细介绍应对方法。

准确排查病因，对症下药

急性炎症：及时消炎是关键

急性喉炎是导致声音嘶哑的常见原因之一。它通常由细菌感染引起，比如感冒细菌，也可能由细菌感染引发。当喉部受到细菌或细菌侵袭时，喉黏膜会发生充血、水肿，影响声带的正常振动，从而导致声音嘶哑。此时，患者还可能伴有咽痛、咳嗽、发热等症状。

如果是细菌感染引起的急性喉炎，一般具有自限性，多休息、多喝水，同时可以使用一些具有清热解毒作用的中成药，如银翘解毒片、双黄连口服液等，缓解症状。若是细菌感染导致的，就需要在医生的指导下使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等，以杀灭细菌，控制炎症。

慢性炎症：长期调理不可少

慢性喉炎多由急性喉炎反复发作、用声过度、长期吸入有害气体等因素引起。患者会感觉声音嘶哑反复发作，时轻时重，还可能有喉部干燥、异物感等症状。

对于慢性喉炎，治疗是一个长期的过程。首先要避免用声过度，尽量减少长时间大声说话、喊叫等行为。可以使用一些含片，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，缓解喉部不适。同时，要注意改善生活环境，避免长期处于空气污染严重的地方，如工厂附近、交通拥堵的路段等。如果条件允许，可以使用空气净化器净化室内空气。

声带病变：专业治疗很重要

声带小结和声带息肉也是引起声音嘶哑的常见声带病变。声带小结多是由于长期用声不当或用声过度，导致声带边缘前、中1/3交界处出现小结样病变。声带息肉则是声带黏膜长期受到兴奋，发生局限性增生形成的肿物。

对于较小的声带小结和声带息肉，可以通过保守治疗，如发声训练、药物治疗等。发声训练可以帮助患者掌握正确的发声方法，减轻声带负担。药物治疗可以使用一些散结消肿的药物，如金嗓散结丸等。如果声带小结或声带息肉较大，影响了发声功能，就需要考虑手术治疗，通过微创手术将病变组织切除。

肿瘤因素：早发现早治疗

虽然声音嘶哑由肿瘤引起的概率相对较低，但也不能忽视。喉部肿瘤，如喉癌，早期可能仅表现为声音嘶哑，随着病情的发展，还会出现吞咽困难、呼吸困难等症状。

如果声音嘶哑持续时间较长，经过常规治疗无效，或者伴有其他异常症状，如颈部肿块、痰中带血等，就要及时到医院进行喉镜检查、病理活检等，以排除肿瘤的可能。一旦确诊为喉部肿瘤，要根据肿瘤的类型、分期等，选择合适的治疗方法，如手术、放疗、化疗等。

日常护理，呵护声带

合理用声：给声带“减负”

正确的用声方法对于保护声带至关重要。避免长时间大声说话、喊叫，尽量使用温和、自然的语气交流。如果需要长时间讲话，可以适当停顿，让声带得到休息。例如，教师在讲课时，可以每隔一段时间让学生自己阅读或讨论，自己则稍作休息。

同时，要注意发声的技巧。发声时，应该让气息从腹部发出，通过声带振动产生声音，而不是单纯依靠喉部的力量。可以进行一些发声训练，如深呼吸后缓慢发声，感受气息的支持。

保持喉部湿润：让声带“畅饮”

干燥的环境会使喉部黏膜失去水分，变得干燥、脆弱，容易受到损伤。因此，要保持喉部湿润。可以多喝水，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。

此外，还可以使用加湿器增加室内空气的湿度，尤其是在干燥的季节或使用空调、暖气的环境中。也可以在喉部涂抹一些润喉膏，如蜂蜜润喉膏等，缓解喉部干燥。

饮食调理：为声带“加油”

饮食对于声带的健康也有重要影响。要避免食用辛辣、兴奋性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物会兴奋喉部黏膜，加重声音嘶哑。同时，要减少饮酒和吸烟，酒精和烟草中的有害物质会损伤喉部组织，影响声带的正常功能。

可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、芹菜、西兰花等）和水果（苹果、香蕉、橙子等）。维生素可以增强喉部黏膜的抵抗力，促进声带的修复。还可以喝一些具有润肺利咽作用的汤品，如雪梨百合汤、罗汉果茶等。雪梨百合汤具有滋阴润肺、清热利咽的功效，将雪梨去皮去核切成小块，百合洗净，一起放入锅中加水煮至软烂，加入适量的冰糖调味即可。

心理调节，保持良好状态

缓解压力：让心情“放晴”

长期的精神压力会导致身体内分泌失调，影响喉部神经的调节功能，从而引起声音嘶哑。因此，要学会缓解压力，保持心情舒畅。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。例如，每周进行3 - 5次的有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，不仅可以缓解压力，还能增强身体的免疫力。

避免焦虑：树立康复信心

当声音嘶哑时，有些人会过度焦虑，担心自己患有严重的疾病。这种焦虑情绪会进一步加重声音嘶哑的症状。其实，大多数声音嘶哑的情况经过及时的治疗和调理是可以康复的。要相信医生的专业判断，主动配合治疗，树立康复的信心。

声音经常嘶哑怎么办，山东省耳鼻喉医院的医生表示可能是由多种原因引起的，我们要从排查病因、日常护理和心理调节等多个方面入手，综合施策。只有这样，才能让我们的声音重新恢复清脆悦耳，让交流变得更加顺畅。