运动健身

运动是健康的重要手段，合理的运动可以强身健体，但不合理的运动却会对身体造成伤害。参与运动前需要注意几点：1.确实了解运动参与的必要。2.收集正确的运动参与信息。3.订定适当可行的运动处方。4.设定简易可行的短期目标。5.追寻运动的乐趣。6.寻求家庭或团体的助力。