• 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身 >> 运动健身 >> 球类运动 >> 高尔夫 >> 正文

老少皆宜的高尔夫运动

http://www.qm120.com2009-04-01 10:02:49 来源:全民健康网作者:

关键字:运动健身 高尔夫

  针对不同人群有不同的健身重点

  高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以运动到全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓。不过,星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说,相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的功效。

  儿童 提高记忆力

  现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。

  中年男性 提高“性趣”

  值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及质量。因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及在内的全身血流量。杨医师同时提醒,在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲劳的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致降低。

  女性 塑形

  对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了容易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出

  商务人士 培养信心

  对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于克服困难。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题