广州东方类风湿专科医院

痛风，这个被称为“不死的癌症”的疾病，给无数患者带来了难以言喻的痛苦。而高尿酸，则是痛风发病的“罪魁祸首”。在降尿酸之前，我们有必要深入探究高尿酸的“病根”所在，以便更有效地进行预防和治疗。
一、尿酸的来源与代谢
尿酸是嘌呤代谢的较终产物。人体内的尿酸主要来源于两个方面：一是摄入的食物，尤其是富含嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏等，这部分约占尿酸总量的20%；二是人体自身细胞代谢分解产生，这部分约占尿酸总量的80%。正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外，保持体内尿酸水平的平衡。
二、高尿酸的“病根”探究
遗传因素：家族中存在尿酸高的普遍情况，后代出现尿酸高的概率则可能明显偏高。这表明遗传因素在高尿酸的发病中起着重要作用。
饮食不当：长期摄入过多高嘌呤食物，如海鲜、肉类、动物内脏等，会导致体内尿酸生成过多。此外，长期饮酒，尤其是啤酒等含酒精饮品，也会控制肝脏对尿酸的代谢，从而导致尿酸升高。
肾功能异常：肾脏是尿酸排泄的重要器官。当肾脏功能出现异常时，如肾小球滤过率降低、肾小管排泄尿酸能力下降等，都会导致尿酸排泄减少，从而引起高尿酸血症。
药物副作用：某些药物，如利尿剂、喹诺酮类药物等，会影响尿酸的排泄或增加尿酸的生成，从而导致高尿酸。
身体代谢缓慢：长期熬夜、缺乏运动等不好生活习惯会导致身体代谢缓慢，影响尿酸的排泄和代谢，从而增加高尿酸的危险。
三、如何有效降尿酸
针对高尿酸的“病根”，我们可以采取以下措施来有效降尿酸：
调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如海鲜、肉类等；增加低嘌呤食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果等。同时，避免饮酒，尤其是啤酒等含酒精饮品。
适量运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速尿酸的排泄。建议选择低强度或中等强度的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
多喝水：保证充足的水分摄入有助于稀释尿液中的尿酸，促进尿酸的排泄。建议每天饮水量达到2000毫升以上。
药物治疗：在调整饮食、适量运动、多喝水等基础上，如果尿酸水平仍然持续升高，可以考虑使用药物治疗【详情咨询可：(づ ●─● )づhttps://jsj.top/f/fS2p2e】。常见的降尿酸药物包括控制尿酸生成的药物和促进尿酸排泄的药物。但请注意，药物治疗应在医生的指导下进行，不可自行停药或更改药物剂量。