很长时间以来，人们对便秘的认识还停留在排泻困难，泻药治疗的层面，便秘这种较为普遍的疾病并没有引起人们足够的重视，事实上，便秘虽小，后果却是深远的，各种并发症很好地危害了人们的身体健康，因此，及早注意便秘疾病，找到科学的治疗方法，是便秘患者首先要做的事。

便秘的危害

1、引起肛肠疾患：便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛部直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。

2、胃肠神经功能紊乱：便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛部排气多等表现。

3、诱发心、脑血管疾病发作：临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

4、患结肠癌：可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆肌肉兴奋，常可引发痛经。

7、减退：长期便秘病人可有减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或缺失，使质量下降。

8、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒肿，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

9、产生体臭：毒肿的聚合可引起口臭和体臭。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛部怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

有效治疗便秘的方法

1. 调整生活习惯，养成定时排便的良好习惯。戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免控制排便。

2.均衡饮食。适量增加膳食纤维；补充水分，建议每天饮水可在1500ml以上；多吃蔬菜、豆类，供给足量的B族维生素和叶酸。多食易产气食物，促进肠蠕动加快。

3.适量运动。除了专业的医疗体，还可以进行快步行走、慢跑，以及腹部自我推拿。

4.不要轻易使用蒽醌类泻下剂，比如大黄及其制品

5.养成固定时间排便的习惯。在一些病例中，也可利用生物反馈方式再帮助肛部括约肌功能的重建。

以上就是关于便秘防治的全部内容了，相信大家在阅读了本篇文章以后一定有了更加深入的了解，便秘虽然是小事，却不容忽视，大家一定要重视起来，及时治疗，以防便秘诱发其它病症，造成身体更大的痛苦，遇到便秘困扰也不要惊慌，放松精神，科学均衡饮食，选择其它辅助治疗方法，用不了多久，就可以摆脱便秘，重获轻盈健康生活。