北京丰益肛肠医院

吃对饭能防肠道息肉！北京丰益肛肠医院营养师发现，坚持吃这 7 种食物的患者，息肉复发率降 40%，附具体吃法。

一、控制肠道息肉的 7 种黄金食物（附原理）

1、西蓝花：含硫代葡萄糖苷，控制息肉细胞生长，每天 100g 清炒

2、蓝莓：花青素抗氧化，保护肠黏膜，每天 50g 直接吃

3、燕麦：β- 葡聚糖促蠕动，减少毒肿堆积，早餐煮粥吃

4、深海鱼：Omega-3 消炎，每周 2 次清蒸

5、大蒜：大蒜素杀菌，每天 1 瓣生吃（切碎放 10 分钟）

6、酸奶：益生菌调节菌群，选无糖原味款

7、洋葱：槲皮素减少炎症，凉拌或清炒

二、肠道息肉患者一日食谱

1、早餐：燕麦粥 + 酸奶 + 蓝莓

2、午餐：清蒸鲈鱼 + 清炒西蓝花 + 杂粮饭

3、晚餐：洋葱炒蛋 + 冬瓜汤 + 小米粥

三、肠道息肉饮食 3 个禁忌

少吃加工肉（香肠、培根），含致癌物；别喝烈酒，直接兴奋肠黏膜；控制高糖食物，破坏肠道菌群。

北京丰益肛肠医院温馨提示：饮食是的 “肠道息肉防复发药”！你常吃这些护肠食物吗？