北京崇文中方中医医院

阳气是生命的根本，我们的生命即是一团“阳气”，治病或养生都需要在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为阳气旺盛而邪不能客。

因此说，阳气是本，病邪是标。治病时往往需要标本兼顾，但切记勿失其本。不管任何医疗手段都不能只盯住病邪而忽视阳气，祛邪固然要紧，但扶阳才是康复的关键。

养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲念所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。

正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：「啊！口腔溃疡不就是要去火吗？原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊？」

什么是阳气？
有阳则生，无阳则死。中医的理论指出人之所以活着全是靠阳气。在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。

古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲“阳化气，阴成形。”阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经-素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，需要要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

所以，扶阳是养生治病之本。

人之生长壮老，皆由阳气为之主，精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭。所以，阳气决定生长。

阳气和疾病的关系
人之所以病是因寒邪凝聚在体内，只要阳光照到，不论寒成坚冰而得融化，病而祛除。扶阳大师李可：“阳不到的地方，那个地方就有毛病。”

《伤寒论》：人因寒入侵而生病，感冒发烧是因正气和邪气斗争的反应，正气=阳气，邪气=寒气。庸医用寒凉药帮助邪气打败正气，战斗结束后发烧虽退，但邪气得势留在体内；扶阳派帮助正气把邪气驱除，正气得势，发烧即退，且病好后身体很快恢复体力。

扶阳理论指出：任何疾病都是寒气侵袭人体造成的。寒遇到水，就会湿凝、寒凝，这个寒凝聚，就会阻碍经络，阻碍气血的畅通，不通则痛，则生病。但只要阳光照射到寒凝的地方，这个阴凝就会融化、气化，经络就通，气血流畅，身体就健康。

扶阳大师李可说：不管表里表外、四肢关节、五脏六腑，只要阳气不到的地方，那个地方就生病。反之，只要自身阳气充足，阳气又能流畅全身任何部位，就不会生病，或之前阴凝而生病也会消化。

何谓扶阳？

扶阳就是为顺应自然规律，补充日常消耗的阳气，并帮助身体机能制造阳气，使身体达到一个阴阳平衡的状态，人的生命力才能更加旺盛。

阳气来源有二
一、为先天性的，来自于父亲和母亲；

二、为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

现代人为何大都阳气不够？
一、非时作息，阳不归根

中医认为较佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根较主要的方式就是睡眠。今时之人已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

二、嗜食寒凉，兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求兴奋口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮，若是以生冷食物冷饮来解暑，脾阳受损则运化不利，会出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证；嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

三、人造贼风，夏月伤寒

《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害较大，寒邪属水能灭火，较伤人阳气。冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。

四、生育延迟，产房受寒

根据中医学理论，生育较佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来很易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。

五、运动不当，得不偿失

现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但避免适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。

六、房事不节，肾阳亏损

现代人的比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传**之事，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外，房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕等。

七、工作烦劳，阳气外张

现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多。《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”人体阳气依靠物质和精神的兴奋长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

八、物欲难止，壮火食气

当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲念，欲念是精神之火，而且是邪火壮火。《内经》提到“壮火食气”，故欲念也会消耗人体正气。《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的欲念，从而节省阳气，不让其过早的消亡。《素问-上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。

九、滥用西药，抗生伐正

当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证；激素则使人的肾阳直接外越，看似有效，其实是肾阳的过度，损害到人体的远期健康；还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气。长期服用西药必定脾胃阳虚。

十、清热养阴，中医流弊

近五百年医药的历史是温病学独领风，不可否认它的功绩，但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。外感病大部分是感受风寒，有很少部分确实是热邪伤阴证，短期清热有效，但久用必伤阳气；而慢疾病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。

故陈修园提出“宁事温补，勿事寒凉”，当代李可老中医也说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。”当前滥用清热药的原因一方面为医生的辩证不精，另一方面则是用清热药比较“靠谱”，误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性，短期不会被发现，长期使用则大伤阳气。

如何正确扶阳？
：饮食调养

1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等；

2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、山楂等；

3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；

4、小口喝水，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

其次：运动调养：

1、动能生阳，选择温和的运动，在户外阳光里。推荐有氧锻炼，其特点是强度低，有节奏，持续时间较长。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、骑自行车、打太很拳、瑜伽、健身舞、韵律等。

2、推拿足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元等穴位可助提升阳气，可适当洗桑拿、温泉浴。

第三：情志调养

1、拒绝熬夜。23点前睡觉是底线。子夜是养阳的较佳时机。

2、注意保暖。腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的核心。每晚烫脚，搓后腰；

3、空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风；

第四：专方从根源处扶阳、解决病症

驱寒养“阳”，身暖气强，人体生病的秘密：肾精=肾气=肾阳=温度=湿寒=病症（虚—寒—湿—凝—淤—堵—瘤—癌）。人体不生病的秘密：肾气（阳）足，百病除！这才是治本。

“补阳圣药·肾合胶囊”
补阳圣药·肾合胶囊：肾藏精、肝藏血，用大量人参助山茱、熟地纯阴之药，使阴中有阳，生血生精，肝肾同补。温肾助阳，益气固精。提高肾阳，提高温度，祛寒祛湿，恢复健康。

三大功效：

1、补肾气，疏理淤堵，肝肾同补，温肾助阳，益气固精。纯中药萃取，无任何副作用；通过多靶点、多系统、多部位作用于全身，温补、循循渐进激发，唤醒性功能。

2、补阳益阴，阴阳双补，固精缩尿。针对阳痿、早泄、前列腺炎、遗精、滑精、尿频、尿不尽、尿等待；畏寒怕冷、月经不调等肾气不足引起的各种症状；以及肾气不足引起的肾虚腰痛、肾虚耳鸣、肾虚脱发，失眠多梦等有很好的效果。

3、调理五脏六腑，改善肾气不足。有补火助阳、散寒驱湿、活血通经的作用，适用于肾气不足导致的各种症状。数位中药合用引火归元，直入肾经，温补肾阳，使阴阳平衡。

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治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安，扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面。因为扶阳是大道，《中庸》曰：「道不远人，人之为道而远人，不可以为道。」

我们应该把「扶阳」的重要理念普及给老百姓，使他们远离损阳伤阳的行为思想，使他们能够健康长寿。

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