做试管前该如何养出高质量精子？

在进行试管婴儿（尤其是单精子显微注射技术 ICSI）前，提升精子质量是提高成功率的关键环节。精子的生长周期约为 72-90 天，因此建议至少提前 3-6 个月开始调理。以下是科学养精的具体策略，从生活方式、营养补充、医学干预等多维度展开：

最佳准备期：至少提前 3 个月，若精子质量极差（如严重少精＜100 万 / 毫升）建议提前 6 个月。

行动优先级：

第一步：戒烟戒酒、控制体重、规律作息（立即执行）。

第二步：完善检查（精液分析、激素六项、超声），明确病因（1 周内完成）。

第三步：针对性治疗（如药物、手术）+ 营养补充（遵医嘱或营养师指导）。

第四步：临近试管周期（前 1 个月），优化取精状态，与生殖团队沟通精子优选方案。

通过科学管理，多数患者可在 3 个月内观察到精子浓度、活力或 DNA 完整性的改善，为试管婴儿成功奠定基础。若自然调理效果有限，需及时借助 ICSI 等技术，避免因等待延误生育时机。