做试管前该如何养出高质量精子？

在进行试管婴儿（尤其是单精子显微注射技术 ICSI）前，提升精子质量是提高成功率的关键环节。精子的生长周期约为 72-90 天，因此建议至少提前 3-6 个月开始调理。以下是科学养精的具体策略，从生活方式、营养补充、医学干预