如何预防不孕不育？

预防不孕不育需要从生活方式、疾病管理、环境规避等多方面入手，建立科学健康的生活习惯，尽早干预潜在风险因素。以下是具体的预防建议：

科学规划生育年龄，避免过度推迟

女性最佳生育期：23~30 岁为黄金生育期，35 岁后生育力显著下降，建议尽早完成生育计划。

男性生育年龄：虽无明确 “最晚” 限制，但 40 岁后精子质量（如 DNA 碎片率、畸形率）可能下降，建议避免过度晚婚晚育。

高龄备孕注意：若超过 35 岁备孕，建议提前 3~6 个月进行全面孕前检查（如女性激素六项、AMH，男性精液分析），必要时寻求生殖医学专业指导。