试管**秘诀,33岁宝妈经验分享

做试管婴儿的成功率其实只有50-60%，但神奇的是，我一次能成功了。除了我运气爆棚，严格按照医生的嘱咐来做也是关键。说实话，医生说的那些前期准备，真的太重要了，准备得充分，成功率自然就上去了。

所以今天，我想跟大家分享一下我做试管前都做了哪些准备，希望能帮到有需要的小伙伴。

对于我们女方来说，首先得保持运动，我每天都会跑步或者快走半小时到一个小时，当然啦，月经期就好好休息。适量运动能让血液循环更顺畅，这对胚胎着床特别有帮助。

还有啊，得提前补充叶酸，从试管前就开始吃，一直吃到怀孕后3个月。

吃的方面呢，高蛋白饮食很重要，我每天都喝豆浆、牛奶，有时候还会吃点蛋白粉，深海鱼虾也是我的最爱。

咖啡和茶就尽量少喝吧，特别是试管前后，如果要吃药调理的话，它们可能会影响药效。

我还坚持每天艾灸5到8分钟，微微发烫就好。晚上还会泡脚，水温大概40度，找个高点的桶，让水没过小腿，泡到微微出汗就行。

体重也得控制，太胖太瘦都不行，对怀孕都不好。

最后一点，也是超级重要的一点，就是心态要好。别给自己太大压力，不管结果怎么样，保持平和的心态最重要。