鼻塞是生活中常见的小烦恼，无论是感冒、过敏还是其他原因引起的鼻塞，都会让我们呼吸不畅，十分难受。别担心，下面山东省耳鼻喉医院的医生就为大家介绍一些治疗鼻塞的小妙招，让你轻松摆脱鼻塞困扰。

物理缓解法

热毛巾敷鼻

当鼻子被堵住时，用热毛巾敷在鼻子上是一种简单又有效的方法。热毛巾的温热可以促使鼻腔内的血管扩张，增加血液循环，从而缓解鼻腔黏膜的肿胀，让呼吸更加顺畅。
具体作：准备一条干净的毛巾，用热水浸湿后拧干，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。将热毛巾敷在鼻子上，每次敷 5 - 10 分钟，可以重复多次。比如，小李在感冒时鼻塞严重，他每隔半小时就用热毛巾敷一次鼻子，敷了几次后，鼻塞症状明显减轻。

蒸汽熏鼻

蒸汽熏鼻也是利用温热的作用来缓解鼻塞。通过吸入蒸汽，可以使鼻腔内的分泌物变稀，更容易排出，同时还能湿润鼻腔黏膜，减轻干燥和不适感。
具体作：烧一壶开水，将开水倒入一个大碗中，然后让鼻子靠近碗口，注意不要离得太近，以免烫伤。用毛巾围住头部和碗，形成一个相对封闭的空间，让蒸汽充分熏蒸鼻子。每次熏蒸 10 - 15 分钟，每天可以进行 2 - 3 次。例如，小张过敏导致鼻塞，他用蒸汽熏鼻的方法，坚持了几天后，鼻塞情况得到了很大的改善。

推拿穴位

人体有一些穴位对缓解鼻塞有很好的效果，比如迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
具体作：用双手的食指指腹轻轻按压迎香穴，每次按压 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。可以一边按压一边轻轻转动手指，增强兴奋效果。经常推拿迎香穴，不仅可以缓解鼻塞，还能预防鼻部疾病。比如，王奶奶经常推拿迎香穴，即使在感冒高发季节，也很少出现鼻塞的症状。

饮食调理法

喝姜茶

姜具有辛温发散的作用，喝姜茶可以驱散体内的寒气，缓解因感冒引起的鼻塞。
具体作：取适量的生姜，切成薄片，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮 10 - 15 分钟。可以根据个人口味加入适量的红糖调味。每天喝 1 - 2 杯姜茶，能有效减轻鼻塞症状。例如，小赵在冬天不小心着凉后鼻塞，他喝了几杯姜茶，第二天鼻塞就好多了。

吃葱白

葱白也有通阳的作用，对于缓解鼻塞有一定的帮助。
具体作：可以将葱白切成小段，煮水喝。或者在做菜时多放一些葱白，如葱白炒鸡蛋等。比如，小孙感冒鼻塞时，妈妈给他煮了葱白水，他喝完后感觉鼻子通气了一些。

日常护理法

保持室内湿度

干燥的空气会使鼻腔黏膜更加干燥，加重鼻塞症状。因此，保持室内适宜的湿度非常重要。
具体作：可以使用加湿器来增加室内湿度，将湿度保持在 40% - 60% 之间。如果没有加湿器，也可以在室内放一盆水，或者用湿毛巾搭在暖气片上。例如，在干燥的冬季，小周家使用了加湿器，他发现自己的鼻塞情况明显减少了。

避免兴奋物

一些兴奋物，如香水、烟雾、花粉等，会兴奋鼻腔黏膜，导致鼻塞加重。因此，要尽量避免接触这些兴奋物。
具体作：如果对香水过敏，就不要使用香水；如果周围有人吸烟，尽量远离吸烟环境；在花粉传播的季节，外出时可以佩戴口罩。比如，小吴对花粉过敏，每年春天他都会佩戴口罩外出，有效地避免了因花粉引起的鼻塞。

特殊情况处理

异物堵塞

如果是儿童或者不小心将异物塞入鼻腔导致鼻塞，千万不要自行用工具掏取，以免将异物推得更深，造成更严重的后果。
具体作：应及时带孩子到医院就诊，由专业的医生使用合适的工具将异物取出。例如，一个小**不小心将小珠子塞进了鼻子里，家长赶紧带他到医院，医生很快就将珠子取了出来，孩子的鼻塞也立刻缓解了。

严重疾病引起

如果鼻塞持续时间较长，伴有发热、头痛、流脓鼻涕等症状，可能是由鼻窦炎等严重疾病引起的。
具体作：这种情况下，不要自行使用小妙招处理，应及时到医院进行详细的检查，如鼻内镜检查、鼻窦 CT 等，明确诊断后在医生的指导下进行治疗。比如，小陈鼻塞、流脓鼻涕已经一个多星期了，还伴有头痛，他到医院检查后发现是鼻窦炎，经过医生的治疗，病情逐渐好转。

鼻塞虽然不是什么大病，但却会给我们的生活带来很多不便。山东省耳鼻喉医院的医生表示，通过以上治疗鼻塞的小妙招，我们可以根据不同的情况选择合适的方法来缓解鼻塞。但如果鼻塞症状严重或持续时间较长，一定要及时就医，以免延误病情。希望大家都能远离鼻塞的困扰，呼吸顺畅，生活更加美好。