北京恩生堂刘家窑中医医院

现在大家的生活条件明显变好，但是自己身体上却逐渐多了一些“富贵病”，这些病说起来严重其实都是因为自己的生活习惯不健康造成的比如说高血脂就是这样一种疾病，是不是想要控制高血脂需要进行饮食和生活习惯上的调整呢?答案是肯定的，下面我们就来看看生活中如何防治高血脂。

如何治疗高血脂

治疗高血脂临床研究医疗技术上有降脂的药物，但是对于药物可以治疗高血脂只是一个暂时的控制自己病情。治疗高血脂的办法就是在我们日常学习生活中进行自我调节，比如适量的运动、合理的饮食、良好的生活行为习惯等。下面跟着医生一起来看看如何提高治疗高血脂?

1、保持适当的体重，不要太胖

肥胖容易引发各种疾病，肥胖者平均血浆胆和甘油三酯水平比正常体重的人高。同时，一个人的身体脂肪分布与血浆脂蛋白的水平有很大的关系，特别是对中央型肥胖(腹大，多内脏脂肪)，更容易导致高血脂。统计显示，肥胖的人减肥后，很多人都血脂恢复正常。

2、经常锻炼坚持有氧运动

经常锻炼不仅可以增强人们的心肺功能，还可以保持适宜的体重，还可以改善身体的胰岛素抵抗，和糖耐量，降低胆水平，使身体的血脂保持平衡，所以高血脂患者应该定期运动。

3、戒烟戒酒

吸烟可能会增加血浆胆和甘油三酯水平，降低高密度脂蛋白胆水平。戒烟1年，血浆HDL-胆可能上升到非吸烟者的水平，可以减少50%的冠状动脉心脏疾病的危险程度，甚至接近非吸烟者。过量饮酒容易导致脂肪肝，也容易导致严重的疾病。

4、饮食治疗

血浆脂质主要问题来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆水平不断降低5%～10%，同时可以有助于减肥。并使降脂药物发挥出效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者需要通过研究饮食治疗，同时纠正以及其他共存的代谢紊乱，常可使血脂管理水平降至正常。

高脂血症给身体带来什么危害??

首先，高胆可导致人体的血液黏稠度增加，这会损害人体循环系统微循环灌注。它减缓血流量，血液粘稠度增加，从而使毛细血管微循环淤滞，并降低了红细胞的可变形性和能力电泳。

二、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化。大量脂类物质结构蛋白，在血浆中沉积以及移动，降低企业血液系统流速，并通过研究氧化技术作用产生酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害相关动脉血管内皮，形成一种血管硬化。

三、高脂血症可引起冠心病。这是因为当人体长时间处于高血脂状态时，导致动脉粥样硬化，这会使人体血液流动变小，使血管管腔变窄，心肌注血量减少，从而引起心肌缺血的症状，导致心绞痛，较终导致冠心病。