北京恩生堂刘家窑中医医院

古人常用“心腹之患”这个词来形容问题的严重性。这里的“心”即是指心脏，说明心脏的重要性。伟大的中医曾经对心有过这样的记载“心者，君主之官。神明出焉。故主明则下安，主不明，则一十二官危。”这句话的意思是说心是脏腑的统帅。人的精神意思、思维活动都由此出。心脏若好，会对其它脏腑十分有利，心脏若不好，其它脏腑都会受到牵连。 这是因为心脏对人体的健康起着决定性的作用，我们不仅要加强心脏的维护，而且要更多地注意心脏的变化，以便尽早发现心脏病。中医认为“心对舌通达”，“舌是心之苗”，即心气与舌沟通，心与舌密切相关，心的状态可以从舌的颜色和形状来表现。

心脏不好，舌头将有三种表现

1.舌色淡白

中医认为心主血，心阳丰富，气血充足。如果你看到舌色苍白、舌肥嫩，且常伴有胸闷、左胸不适、乏力、心虚等表现，就要小心心脏问题。因为心缺气血，舌头就会变白。

2.舌色暗紫

中医认为，心主脉，心可行血，心气能促进血管内的血液循环。如果你看到深紫色的舌头，甚至有淤血，经常伴有恐慌、气短、呼吸困难、失眠、多梦等症状，小心心脏有问题。因为心脏有血瘀，血液脉搏在静脉中不会顺畅运行，舌头会有紫色，或者会有瘀血。

3.舌尖发红

医学，心脏阴虚可引起人体的阴阳失调，容易出现心火。如果你看到发红或舌生疮，并伴有烦躁，尿黄，多汗，口干，目涩等表现，要小心心脏问题。由于耗伤心之阴血，会形成阴阳失衡，出现心火，舌，会有一个红色的舌头或口舌生疮等。

做“三少”有助于滋养和保护心脏

少吃盐

盐吃得太多了，心脏也不健康。因为盐太多，盐中的钠将在进入血液后增加血液体积，导致血压不稳定，从而增加心脏负担。所以少吃盐，不要吃大量的盐含量的食物。

酒少喝

少喝酒对心脏好，大量饮酒可损害心脏。由于大量的酒精和代谢产物会产生心脏损伤。同时大量饮酒也可导致心肌细胞和心肌纤维化，使动力减弱心脏。所以，平日少量饮酒，尤其是烈性酒不宜饮用。

少贪凉

目前深秋天气转冷，要做好保暖工作，这对心脏有好处。随着气温下降，人体耗氧量增加，血管收缩，血流速度减慢，从心脏泵血的负担增加。如果不注意保暖，血管容易痉挛，直接导致心脏供血不足，影响心脏健康。因此，在寒冷的天气里，要注意保暖，少吃冷饮，不要穿露脐、露踝的衣服，也不要用冷水洗脚。