瘦背瑜伽小方法 让你拥有完美玉背

　　　　减肥部位有很多，其实背部是最难减的部位之一，为什么这样说呢？因为平时很难活动的到，而且也很难瘦下来，但是通过一些日常简单的小运动还是有可能的！减肥达人推荐瘦背美背瑜伽小运动，让你快速拥有完美玉背！

　　1、美背瑜伽

　　完美的背部不但可以让你整体曲线看上去更加的完美，而且会更加有气质的，坚挺的背部也能给你带来很多的自信，穿紧身型的衣服其实还能够很好额突出你的完美身材，对于长期坐着的上班族和学生党来说，背部上的赘肉会给你们带来很多的困扰，现在就不需要担心了。只需要你多加练习就可以了。

　　2、海豚平板式瘦背瑜伽

　　首先保持俯卧，双手屈肘的打开，放在身体的两侧。

　　然后双腿慢慢的伸直，用脚尖来踮地，保持和身体和臂部成直线就可以了。

　　最后收紧腰部和腹部，千万不要塌腰，稍微的弯曲你的腰部，保持这个姿势10个呼吸就好了。

        看了以上内容，是不是有所收获啊？最后祝你减肥成功！