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晚饭吃太饱太易诱发胃病

http://www.qm120.com2012-08-20 14:51:51 来源:全民健康网

  不少人一餐不吃饿得慌,不过现代人的生活节奏变快了,工作繁忙,面对一日三餐常马虎了事,胡乱的解决早餐,等到晚上时确实吃到胃撑,这是极不好的饮食习惯,晚上吃得太晚太饱都易引发各种胃病,甚至导致胃癌!那么晚饭吃得太饱太晚有哪些危害呢?

  1、引发胃病

  因为晚饭后不久就睡觉,机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中,逼迫胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,容易产生胃糜烂、胃溃疡,从而诱发胃癌。而且,人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵,就使胃黏膜得不到修复的机会。

  2、造成胃食管反流病

  人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物是酸性的,对食激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉,引起多种疾病。

  3、导致肥胖和心血管疾病

  很多人都有熬夜吃夜宵的习惯,很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少,能量消耗不了都存储在体内,易导致营养过剩和肥胖;还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病。

  4、影响睡眠,引发抑郁

  晚上是人一天当中免疫力最弱的时候,不适合太累,睡前两小时更不适合太动脑筋。但是,不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋,严重损害了身体。此外,有的人晚上吃饭时聊天兴奋,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易出现抑郁症状。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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