晚饭吃太晚要警惕八种病

　　晚餐讲究吃少，因为晚上不需要应对那么多的工作和学习，吃的太饱容易发胖还会影响睡眠；晚餐也不宜吃的太晚，太晚了容易得以下这些疾病——

　　晚餐吃的太多又太晚，之后产生的尿液因为处于睡眠之中而潴留在尿路中，不能及时排出，导致尿液中钙的堆积，时间长了容易形成尿路结石.

　　【冠心病】

　　晚餐吃的太饱，会导致血液中胆固醇的含量增加。大量的胆固醇堆积在动脉壁上，容易引发动脉硬化以及冠心病。

　　【多梦】

　　晚餐吃的太饱，对于肠胃的消化是一个很大的负担，而且鼓胀的肠胃还会压迫到周围临近的器官，导致大脑局部细胞活跃，让人做梦。噩梦会让人感到疲劳，经常如此，人容易出现神经衰弱等.

　　【高血压】

　　晚餐吃太晚，如果吃的还很多，会大大增加肠胃负担，使血压升高，而且人在睡眠中，血流的速度会慢很多，这样就会更容易导致血脂积淀下来，引发动脉粥样硬化。有研究证实，晚上经常吃肉的人，比进食素食的人的血脂要高2-3倍，而如果本身患有高血压以及肥胖的人，这种做法更加危险。

　　【糖尿病】

　　中老年人如果晚餐吃太晚和太饱的话，容易刺激胰腺岛素大量分泌，久而久之容易引起糖尿病.

　　【肠癌】

　　晚上吃太多副食品，容易在肠内厌氧菌的作用下生成很多有害物质。加重肝肾的排毒负担，对大脑也是一种不利刺激。而且睡眠之中胃肠的蠕动减缓，导致毒素在肠内停留时间过长，有患肠癌的风险。

　　【胰腺炎】

　　晚餐饮酒太多，吃的太饱，容易引发急性胰腺炎，在睡眠中就有可能发生休克。

　　【肥胖】

　　晚餐吃的多，吃的晚，大量的热量无处消耗，只能转化为脂肪，储存在体内，久而久之容易发胖。晚餐热量的摄取应控制在全天的30%以内。

　　由此看来，晚餐吃的太多，吃的太晚都不好，而应对的方法就应该将晚餐的时间提前，大约在７点左右，而且规定自己晚上９点之后不再进食，这对身体的健康来说，是个很好的习惯。