哪些食物可以补血

　　补血对女人来说是很重要的，一般女性都知道红枣和枸杞一类的可以补血，也是女性补血常用食物，事实上可以补血的食物不只是这两种哟，来看看还有哪些食物也可以补血吧！

　　甘蔗补血果

　　甘蔗是许多人喜爱的一种水果，它还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　南瓜补血之妙品

　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素b12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　葡萄历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！

　　上面这三种食物也都有补血功能，相信这有很多女性都不知道吧，女性朋友们可以多了解这些补血的食物，加上又是水果，对身体也有一定的好处。