球类运动

运动种类的选择上，尽量选择有氧运动和无氧运动相结合的形式。球类运动，基本都符合这样的条件，既有爆发力的动作，也有耐力的考验，运动持续越久会消耗越多的脂肪。 球类运动有足球，篮球，乒乓球，羽毛球，排球，网球，保龄球，高尔夫等。