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健康长寿果——香蕉

http://www.qm120.com2008-09-24 17:42:09 来源:全民健康网

关键字:长寿 香蕉

      香蕉含有丰富的蛋白质、果胶、脂质、糖、粗纤维、各种维生素及磷、、铁、钾、钠等矿物质。中医学认为,其味甘、性寒。人脾、胃、大肠经。能生津止渴、润肺滑肠。凡口烦干渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。香蕉果皮也有一定药用价值。

保护心血管系统 研究表明,香蕉可增强人血浆抗氧化能力,能够起到预防心血管疾病和延缓衰老的作用。另外,香蕉富含钾离子,故多吃香蕉能促进体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调。因此,具有抗动脉硬化、保护心脏、降低血压的作用。

改善抑郁症症状 香蕉内含有一种物质,促进入脑产生5—羟色胺,使人心情舒畅、愉快开朗。因此,抑郁症患者多吃香蕉,提高大脑内5—羟色胺的浓度,可改善症状,促进康复。

防治胃溃疡 香蕉中有一种化学物质,能刺激胃黏膜细胞增生,使溃疡不受胃酸侵蚀。所以患有胃炎及胃溃疡的人,平时多吃些香蕉,对促进康复有良好作用。

清热解毒醒酒 香蕉所含维生素B,或维生素E对促进肝脏对酒精的解毒功能有特殊功效,并且具有清热滑肠解毒功效,能主治饮酒过多所致的烦渴。

治疗皮肤瘙痒 香蕉皮中含有蕉皮素,它能抑制真菌和细菌。实验证明,用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果较好。具体方法为:精选新鲜香蕉皮,在皮肤瘙痒处反复摩擦,或用香蕉皮捣成泥涂抹,亦可用香蕉皮煎水洗涤,连用数日即可奏效。

养颜除皱美容 由于香蕉富含多种维生素,含钠及胆固醇较低,常吃香蕉的人不仅不会发胖,而且能使皮肤细腻健美。常用香蕉泥擦脸搓手,可防止皮肤老化、脱皮、皲裂等。

促进胎儿生长 营养学家指出,怀孕妇女应在她们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育,避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

另外,香蕉还有防中风、抗氧化、增强机体免疫力、抗癌等作用,常吃香蕉对人体有益。

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