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食用油:健康比香更重要

http://www.qm120.com2008-09-24 13:03:55 来源:全民健康网

关键字:健康 食用油

      若干年前,人们逐渐摆脱了贫乏的物质生活。肉票、粮票逐渐取消,食用油不再限量供应……“吃得香香的”,成了人们幸福生活的重要组成部分。但是随着人们生活水平的进一步提高和健康意识的增强,香已经不是人们饮食的最高标准,健康逐渐成为人们更加关注的目标。

人们开始注重不同食品的营养成分;人们不再盲目地追求肉类食品,而对蔬菜水果更加喜爱;人们炒菜不再随心所欲地多放油……

即使在食用油的选择上,也开始注意不同食用油之间的营养差异。

在肉类匮乏的年代,人们吃的菜香不香,主要看用什么油,用多少油。因此香成为了人们评价食用油的标准。但是现在人们开始认识到,食用油提供人体必需的营养物质,应该更多的从营养和身体健康的角度来选择食用油。

营养学家认为,这种看法是正确的。食用油所提供的脂肪酸占人体摄入脂肪酸总量的70%。食用什么种类的食用油,如何使用食用油都影响着人体的营养平衡。不同的食用油还有不同的功能,比如玉米胚芽油,就更有益于降低人体的胆固醇、调节血脂、维护心血管健康。

营养学家指出,目前从健康角度选择食用油正逐渐成为一种趋势。人们选择食用油,应该根据自己和家人的具体情况,从营养、健康的角度出发来选择。单纯从香不香来考虑是不对的。健康比香更重要。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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