哪些食物让宝宝变聪明

要想让宝宝变聪明，营养肯定要跟得上。为了让宝宝变聪明，有很多家长盲目地给孩子补充营养，他们不知道宝宝最需要的食物，其实就在身边，而不是哪些昂贵的保健品。哪些食物让宝宝变聪明呢?一起来看一看吧。

哪些食物让宝宝变聪明?

1、核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是宝宝脑垂体的重要成分，可帮助宝宝健脑。坚果可以多给宝宝吃，但家长要注意的是，先将其磨碎或制酱后再给宝宝食用，一次的量同样不宜过多。

2、香蕉

香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激宝宝神经系统，对促进宝宝大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用而影响宝宝正餐食欲。

3、苹果

苹果含有丰富的锌，可增强宝宝记忆力，促进宝宝思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，家长可选择做苹果泥或苹果沙拉等给宝宝食用。

4、鸡蛋

主要含有宝宝身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于宝宝大脑的发育。家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要给宝宝吃太多，制作也要精细。

以上是对哪些食物让宝宝变聪明的相关介绍，新手爸爸妈妈也都学会了吧。如果想给宝宝健脑，只要从生活中的蔬菜、水果中就可以摄取到足够的营养了，没有必要专门购买所谓的宝宝营养品。