幼儿食谱_健康视点频道

幼儿食谱

幼儿食谱简介: 出生后的第2和第3年为幼儿期。幼儿期也是处于生长发育的重要阶段，大脑皮质的功能进一步为完善，语言表达能力也逐渐丰富，模仿性增强，智能发育快，要求增多，能独立行走、活动，见识范围迅速扩大，接触事务增多，但仍缺乏自我识别能力，同时发生感染性疾病和传染性疾病的机会增多。

1-3岁幼儿食谱的安排
1-1.5岁的儿童每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。1.5-3岁，可逐渐由五次改为三餐一次午点。如早饭七点半，午饭十一点半，午点三时半，晚饭六时，每天都要定时吃饭。对于1-3岁的孩...[阅读全文]
2岁幼儿食谱
早餐：鸡蛋软饼25克大米红豆粥25-50克中餐：烩油菜豆腐软饭50克午点：山药薏豆腐50克晚餐：猪肉菠菜馅水饺50克鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，摊成薄饼，待成微黄...[阅读全文]
4—6岁幼儿食谱的安排
4—6岁幼儿已是进幼儿园的年龄，这时的孩子已具备了较好地吃饭能力，每人每天需要热量约为1600千卡，蛋白质约为50，碳水化合物约200—250克，钙800—1000毫克，维生素A、D分别为3000—4...[阅读全文]
给宝宝喝亲手做的果蔬汁
给12个月以上的宝宝喂些新鲜的果蔬汁，不仅补充营养，还能使小宝贝长得更健康。然而市售的果蔬汁含有不同程度的人工色素或防腐剂，不利于小儿健康。还是妈妈亲手做的果蔬汁，既经济又卫生。鲜橙汁材料：新鲜橙子1...[阅读全文]
宝宝长高小菜谱
人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等...[阅读全文]
小食谱：给挑食宝贝的3款饭菜
有些宝贝稍长大一些时，吃东西会变得挑挑拣拣，总是不愿吃蔬菜、鸡蛋和米饭什么的，让妈咪很发愁。其实，这里面也有妈咪的问题。如能经常变些花样，就会调动起宝贝的小胃口，让他们喜欢吃这些饭菜。鱼味蛋饼原料：鸡...[阅读全文]
小食谱：奶汤芹蔬小排骨巩固宝宝牙齿
当宝宝出牙逐渐完成之后，妈妈就要想办法让宝宝拥有一副健康的牙齿。因为它可是宝宝身体发育必备的“武器”，宝宝成长所需的一切营养都须经由“牙齿”处理，俗话说，“牙好，胃口就好”。牙齿巩固的办法有很多种，不...[阅读全文]
小食谱：营养美味的宝宝胡萝卜餐
萝卜，尤其是胡萝卜是宝宝食蔬的好选择，它含维生素A极丰富，同时又是通便高手，能让宝宝的消化功能保持正常运作。给宝宝吃萝卜这种味道单调的蔬菜，不使点绝招怕是不行的，试试以下几种烹饪方式吧，也许你的宝宝会...[阅读全文]
小食谱：几款宝宝春令进补粥
大人需要冬令进补，以强身健体。生长期的婴幼儿则需要春令“进补”。为什么?春天，万物复苏，生机盎然，也是婴幼儿一年中生长发育最快的季节。所以，孩子们非常需要补充营养和热量，以满足生长的需要。在托儿所，我...[阅读全文]
宝宝长高小食谱：小香排
科学研究表明，每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机，为宝贝做几道美味可口的长高美食。适合年龄：2岁以上宝宝长高原料：猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克...[阅读全文]
小食谱：3款胡萝卜创意菜肴
为了宝宝的健康成长，我们精心收集了几款胡萝卜的创意菜，妈妈们可以参考下面的菜谱，试着为孩子换换口味。一、胡萝卜糕原料：胡萝卜500克，鲜香菇3朵、鲜虾仁少许。调料：盐、糖、鸡精、胡椒粉、淀粉、色拉油。...[阅读全文]
小食谱：3款有助长身体的小粥
3款美味营养的小粥，有助于幼儿宝宝长身体时期的营养补充。豆芽牛肉粥制作材料：主料：粳米100克,黄豆芽200克,牛肉(瘦)100克调料：白砂糖3克,盐2克,香菜5克,小葱3克,姜5克,酱油10克,淀粉...[阅读全文]
小食谱：3款开胃的鸡蛋美食
每年5月，是宝贝生长发育最快的时机，身体比往常需要更多的优质蛋白。要知道，鸡蛋能为宝贝提供充足的优质蛋白，可很多妈咪只会给宝贝做些煮蛋、蒸蛋什么的，很少变花样，难怪宝贝不爱吃。那么，请妈妈妈学学以下几...[阅读全文]
小食谱：4款宝宝喜爱的坚果粥
以下4种新鲜的粥，既美味又营养，而且制作很简单，快来给你的宝宝做一做吧，保证他一定吃了还想吃。鲜奶八宝粥(适合1岁以上的宝宝)创意妈妈：彩云飘飘原料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干...[阅读全文]
小食谱：1岁幼儿的多铁美味菜肴
为1岁小儿安排多铁食谱的主要依据，一定要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐，食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。含铁质的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等;含铁质丰富的植物性食物中的铁的吸...[阅读全文]
2款宝宝美味小食谱
幼儿的膳食应结合其各年龄阶段幼儿消化、咀嚼的特点以及在活动中机体所消耗营养素的要求，保证营养的科学摄入。小鸡啄米原料:鸡胸脯200克辅料：青椒25克、鸡蛋1个、葱15克配料：糖、盐、酱油、味精、黄酒少...[阅读全文]
宝宝食谱:鲑鱼面条
原料：鲑鱼30克、面条30克、丝瓜30克，姜丝适量。制法：1.面条放入沸水中煮熟，捞起，切成小段。2.丝瓜洗净，切细丝。3.锅内放适量清水，煮开后放入姜丝和鲑鱼，煮熟后捞出姜丝，放入切好的丝瓜和面条，...[阅读全文]
宝宝食谱:碎果仁麦片粥
原料：麦片50克、杏仁、核桃、腰果、花生各4颗。制法：1.将杏仁、核桃、腰果、花生洗净后放入烤箱内烤熟。2.用粉碎机将烤熟的果仁打成碎末。3.麦片加水煮熟，加入打碎的果仁和少量糖拌匀即可。小贴士：制作...[阅读全文]
宝宝食谱:核桃牛奶
除了足够的奶量、微量元素、维生素、蛋白质和碳水化合物等营养外，脂肪的的摄入对宝宝的大脑发育也是必不可少的。在为宝宝制作辅食时，可适当选用一些富含不饱和脂肪酸的食物。核桃牛奶原料：核桃50克、婴儿奶粉6...[阅读全文]
宝宝食谱:虾脑小馄饨
原料：河虾50克、猪腿肉50克、鸡蛋1个、小馄饨皮10张。制法：1.将河虾在开水中烫熟，剥出虾脑。2.猪腿肉绞碎，和虾脑一起拌匀，加黄酒、盐，打入鸡蛋，再拌匀。3.将馅料用小馄饨皮包裹，煮熟即可。小贴...[阅读全文]
宝宝食谱:鱼片汤
原料：三文鱼50克、黑木耳适量。制法：1.三文鱼洗净，切片；黑木耳浸入水中，泡开。2.三文鱼片和木耳一起放入锅中，加适量水煮汤，煮沸即可。3.对于稍大一点的宝宝可以加少量的盐调味。小贴示：在给孩子吃鱼...[阅读全文]
宝宝食谱之芝士鲜奶汤
如何能让宝宝吃得香，吃得好，吃得健康？这可是妈妈们最伤脑筋的事。特别是那些六个月到六岁的小宝宝们，为了宝宝的胃口，让我们相约每个星期六的“宝宝食谱”这一栏目。看完之后可要马上动手哟，为宝宝做上一道可口...[阅读全文]
“寒性感冒”宝宝食谱
葱白粳米粥如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥...[阅读全文]
“热性感冒”宝宝食谱
薄荷牛蒡子粥倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。材料：薄荷6克、牛蒡子10克...[阅读全文]
宝宝食谱：肉末面片
原料：馄饨皮100克，肉末、青菜末适量，盐少许。做法：1、现成的馄饨皮横竖各切一刀成四小片。2、将水(骨头汤更好)烧开后放入肉末，稍等一会儿再放入面片，等水再次烧开后放入青菜末，加盐，关火盛出即可。...[阅读全文]

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