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美容护肤千万不要忘记皮肤补水

http://www.qm120.com2008-08-25 14:28:14 来源:全民健康网

关键字:护肤 皮肤补水

       水是人体不可缺少的物质,经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩,形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种,其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。

  每天喝1升水,有良好的美容效果

  水份不足时,增加肾脏和其他部位毛细血管的负担,从而影响新陈代谢。

  人体1天之中平均排出的尿、汗等,为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升,汗及呼吸为1升,相对地,进入人体的水份中,食物中所含的水份为0.8升,体内化学作用产生的水份为0.3升,合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升,也就是必要补充的饮水量。

  如果不补充的话,身体变成慢性的水份不足,长久持续时,将使新陈代谢受阻碍,加重肾脏及各部分毛细血管的负担,导致不良的后果。特别是节食的人,要非常注意。因为食物的量减少时,从食物攫取的水份,当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是,喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水,一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时,是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话,早上会有浮肿的现象。还有,在吃饭时大量喝水的话,将使消化酶变淡。

编辑推荐:夏肤补 水很重要

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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