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老年人心脏病适合吃什么

老年人心脏病适合吃什么?人到老年身体的各个器官都会比较脆弱,有些老年人可能会出现心脏病,如果有心脏病的老年人一定要注意全面的护理和保健,尤其是饮食的护理很重要,那么老年人心脏病适合吃什么呢?

老年人心脏病适合吃什么

黑芝麻:

含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大;另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。

豆腐:

豆腐是由大豆而来,豆腐中含有大豆蛋白,大豆蛋白能够提供一种黄酮类物质,能够明显降低低密度脂蛋白水平,维护心脏的健康。

燕麦:

含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成;同样含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆含量。

黑木耳:

由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。

核桃:

核桃中含有OMEGA—3脂肪酸,这种不饱和脂肪能强化心脏,适当吃一些对于身体的健康有益无害。核桃可以生吃,也可以配合其他的一起食用。

沙丁鱼:

沙丁鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸。起到强壮心脏,预防心脏病发生的功能。可以根据自己的喜好烹饪。

鱼类:

比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低,能增加血液中“好”的胆,协助清除“坏”的胆。

以上简单的介绍了老年人心脏病适合吃什么,心脏病的老年人适合吃些鱼类,还适合吃核桃等坚果。多吃燕麦黑木耳等等对于老年人的身体恢复起到很好的作用。

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