糖尿病的科学预防措施有哪些症状表现有哪些
随着人们生活水平的提高，市面上各种各样的食物都有，很多人为了满足对美食的欲念，所以在饮食上没有节制，随心所欲，想吃什么就吃什么，久而久之就使血糖和血压都会升高，逐渐转变成糖尿病。近几年患糖尿病的几率一直持续上升，给很多患者造成心理上的压力，所以一定要了解糖尿病的症状以及正确的科学预防措施。糖尿病的科学预防措施有哪些?症状表现有哪些?
糖尿病的科学预防措施有哪些?
1、定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高危险者，30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人展成为糖尿病。
2、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!
3、避免或少用对糖代谢不利的药物。
4、主动发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
症状表现有哪些?
1、面色发红
典型糖尿病人在发病前后，面色并无异常改变。但有人调查过千例隐匿性糖尿病病人，发现绝大多数患者颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度面色发红。
2、皮肤瘙痒
约有10%的早期糖尿病病人可有全身性或局限性的皮肤瘙痒。且较顽固，以外或肛部部位较严重。
3、四肢疼痛
下肢、足部各关节经常疼痛，而排除骨质增生、风湿、类风湿疾病。上下肢体出现麻木、刺针样疼痛，有时伴有烧灼感。
4、饮食改变
发现自己饮食量较前增多可是又总感觉吃不饱，还想吃。与此同时，身体却日渐消瘦，全身感觉疲乏无力。喝水量增多，然而仍然难以解除口渴的现象，此外尿量因为饮水增多也随之增多。
5、胫骨前出现褐色斑
此症多见于轻型糖尿病病人，主要表现为小腿前部皮肤出现椭圆形褐色斑，伴有轻度凹陷性萎缩。其中有10%左右可合并糖尿病性神经病变。
6、菱形舌炎
大约有23隐性糖尿病病人可出现原因不明的舌疼痛，舌背中央呈菱形的缺损(即舌背上无舌苔覆盖)等等。
7、手足部水疱疹
隐性糖尿病病人手、足以及足趾、小腿伸侧，在没有任何诱因情况下，常突然出现外观颇似灼伤后的水疱，其特点是不痛不痒。
8、间歇跛行
经常出现行路后下肢痛，脚趾痛，需要休息一会儿才能缓解，这种现象在医学上称之为“间歇跛行”。
9、手足背肉芽肿
皮肤、外阴瘙痒而又无皮肤病变，早期糖尿病人在手足背常出现色泽淡红、如指甲大小、质硬、呈环状的肉芽肿。
正确对待糖尿病的科学预防措施，能够很好的避免患糖尿病的几率以及防止糖尿病更加严重，能够起到很好的预防作用，平时要多了解糖尿病的一些症状表现，以免自己不了解情况，耽误糖尿病的较佳治疗时间。糖尿病一般表现为四肢疼痛，皮肤瘙痒，面色发红，吃的多且日渐消瘦等，但这些症状表现不容易让人想到是糖尿病的症状，所以往往被忽视，使病情延误治疗。
