南京丁义山肛肠专科医院

日常生活中，很多人总是肚子不舒服，但是去医院检查又没有什么大毛病。其实，你不知道的是有些习惯在形中在伤害你的胃肠。丁义山为大家科普，看你有没有，具体如下：

一、饮食不规律。胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

二、晚餐吃太饱。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致溃疡等疾病。

三、吃饭狼吞虎咽。咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

四、受寒。人体受到冷空气兴奋后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不好、呕吐、腹泻等症状。秋冬季节要注意防寒保暖，夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低。

五、精神紧张。长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人，容易患胃溃疡。

六、过度疲劳。长期超负荷工作会削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调。

七、饮酒过度。酒精不但会损伤肝脏，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的长合过程。胃病患者尤其不可酗酒。

八、饮食不洁。幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

九、吸烟过多。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎，这是因为烟草中的成分会伤害胃黏膜。此外，吸烟还是引起溃疡病的重要因素。

十、滥用药。许多药物都会损伤胃黏膜，如消炎痛、布洛芬、阿司儿林等非华体消炎药物，还有皮质类店醇等激素类药物。服用这些药物应当遵循医嘱，建议在饭后服用。