南京丁义山肛肠专科医院

肠胃不好的人越来越多了，如果碰到突然胃疼的朋友，可以按照下面的方法来缓解胃疼吧。但是建议平日里就应该保养好肠胃。

一、如果在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，这些简单的方法可以缓解疼痛：

1、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度），在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太很图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

二、怎么保养预防胃部疼痛？

1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应该坚持食量适当。

2、温度合适：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会兴奋胃黏膜，久而久之，就容易引发胃病。

3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有维护作用。

4、饮水择时：较佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

5、适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。

一些人受凉风兴奋后，也会引起胃疼，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，有助于缓解胃疼症状。