预防拇指外翻的主要措施有哪些引起拇指外翻的主要因素是什么
在日常的生活当中，拇指外翻是非常常见的一种疾病，并且当出现拇指外翻的时候就会影响自己的生活，甚至还会影响自己的美观，在出现拇指外翻情况的时候会非常疼痛，甚至走起路来都是非常难以承受的，所以在生活中要做好预防的措施，这样才可以解决各种异常情况的出现。当然了，肯定有很多人都想要知道在日常生活中应该怎样正确做呢，那么接下来一起了解一下预防拇指外翻的主要措施有哪些?引起拇指外翻的主要因素是什么?
预防拇指外翻的主要措施有哪些
1、选择一双合适的鞋子
如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
2、做赤足运动
加强足底肌肉力量，延缓脚趾外翻恶化程度。
3、每日用手指将拇趾向内侧掰
也可以有效的防止脚趾外翻加剧。
4、借助一些矫形器械
如脚趾外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴脚趾外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。
5、当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗
这是较有效的治疗方法。早期脚趾外翻畸形不是很严重时，可以采取一些简单的手术方式，如软组织的手术(肌腱、韧带的松解术)，即使配合一些小的骨性手术，手术时间短、创伤小、术后恢复较快，能够达到完全矫正的目的。
引起拇指外翻的主要因素是什么
1、拇外翻穿鞋不合适有重要关系
现代为了美观很多鞋子做成尖尖的头，要想穿上这样的鞋，脚指前端要承受巨大的挤压，刚开始会觉得异常难受，但是穿一穿就不觉得了，你觉得这是好事，是脚适应了，孰不知这为你将来得拇外翻埋下了巨大的隐患。
2、遗传是拇外翻发病的又一个重要原因
大多数青少年患者得拇外翻与遗传有很大关系。关节病也是诱发拇外翻的又一重要因素。扁平足，跖骨关系不协调，也是拇外翻发病的又一诱因。其实拇外翻是可以预防的，女性穿高跟鞋鞋跟不要超过5cm，穿高跟鞋时间不要超过4小时，合适高度的鞋跟不但不会使穿着的人感到疲惫，还能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸前挺起，使人看上去挺拔而有活力，还有的作用。
其实是在日常的生活当中，如果想要预防拇指外翻的情况时，那么就需要选择正确的方式，在生活中不能经常穿尖头的高跟鞋，在此时就需要选择宽松的，并且舒服的鞋子是非常重要的，这样能够促进脚部的正常发育，同时在生活中还需要选择经常泡脚的方式，就比如选择40度左右的热水进行泡脚，能够促进脚部的血液循环，也能够有效的疏通经络，是非常不错的一种方式。
