肩周炎的家庭护理方式有哪些平时应该怎么办
肩周炎是一种治疗时间比较长，并且很其容易复发的一种疾病，日常生活中护理不当的话，会使病情反反复复复发，给患者的生活带来很大的影响，也给患者的心理造成很大的压力，使患者非常容易脾气暴躁，心情烦躁，所以平时要多掌握一些肩周炎的家庭护理方法，并且也要多掌握肩周炎的一些科学知识，以便自己患上肩周炎时能够知道该怎么办，肩周炎的家庭护理方式有哪些?平时应该怎么办?
肩周炎的家庭护理方式有哪些?
1、加强功能锻炼：肩周炎家庭护理表现在注重关节的运动，可经常打太很拳、太很剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
2、纠正不好姿势：肩周炎家庭护理包括纠正不好姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不好姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
3、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚合，使肌肉组织受兴奋而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
平时应该怎么办?
1.无论是伏案写字，或者是对着电脑作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体较为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
2.肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
3.经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
4.平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
5.疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。
6.没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
在日常生活中，一定不要长时间盯着电脑或长时间保持一个姿势，不要过度劳累，精神要放松，也要注意劳逸结合，多休息，平时要进行体育锻炼，增强身体抵抗力，一定要注意肩部防寒保暖，特别是秋冬天，带上围巾，以免寒冷的天气对肩部造成兴奋，同时也要改正一些不好的姿势，能够对病情缓解起到很大的促进作用。若肩周炎一直得不到缓解的话，一定要去医院进行相应的检查治疗。
