南京骨科医院

在人体的各关节中，越是运动量多、负重量大的关节越容易“退休”或者“生病”。每到冬天或阴雨天，都是关节炎病患的“磨难期”，上下楼关节疼痛、撑不住劲、打软腿，久坐站起时僵硬，迈不动步，蹲不下、站不起来，稍受风寒就疼痛、发凉，甚至肿胀、积水……令人苦不堪言。另外，在骨科临床上，很容易发现一个问题，那就是女性患上膝关节炎的概率高于男性，这个问题让很多女性不解。医生指出，出现这种症状也是有一定原因的，下面就针对这一系列问题，为大家简单的介绍一下。

这些方面都容易诱发女性膝关节炎，平时要多加留心。

1、经常穿高跟鞋，导致关节损伤。

女性在穿高跟鞋会使身体核心前移，对膝关节产生较大的压力，使膝部一直处于紧张状态，足底始终处于前倾状态也加快了韧带老化，久之易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。韧带对于固定膝关节起到巨大的保护作用。此外，不适当的膝关节锻炼，也加重了膝关节的损伤，造成外伤所致的创伤性膝关节炎。

2、膝关节炎受凉导致膝关节炎

诸多女性为了美，喜欢穿短裙热裤使膝露骨寒，特别是年轻的女孩。长期的冷兴奋会使膝关节、软骨代谢能力减弱，免疫能力下降，造成对关节、软骨的损害。秋冬季节骨关节炎之所以高发，与气候寒冷有直接的关系。

3、雌激素水平降低所致：除了以上几点导致女性易患膝关节炎外，还和女性的身体结构有关，女性在更年期之后卵巢功能减退、内分泌紊乱、雌激素水平下降也易导致患病。此时，女性缺钙较为严重，易引发骨质疏松或膝关节、软组织脱变。家务劳动也伤筋动骨。买菜负重、提水以及久蹲着洗衣、择菜，都对膝关节不利。

女性膝关节炎的有效预防措施都有哪些呢?

、办公室常备平底鞋

统计显示常穿高跟鞋的女性患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。若近期外伤后出现关节肿胀应尽快就医，以免转为慢性，从而造成功能障碍、肌肉萎缩等症。

其次、坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动和适度的抗阻力运动，能够加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用，有利于保护关节，预防骨关节病的发生。

第三、膝部保暖较重要

医生提醒，季节更替之时，温度变化快，女性朋友应据温度变化增减衣物，注意膝关节保暖。有关节炎的女性，晚上睡觉时，要用被子盖着膝部或风湿的部位。洗澡时多用热水擦洗，多用热水泡脚用热水敷膝关节。

今天就为大家介绍到这里，希望女性朋友能注意预防这种疾病。在此提醒大家，膝关节炎是一种病理类型非常复杂的疾病，它的病因是与多种因素有关的，患者一发现症状就应当及时到医院进行治疗，以免延误病情，造成严重后果。因女性比男性更易患关节炎，人们在平时可做一些保健活动预防关节炎。每天在工作中间抽出三五分钟时间，坐在椅子上跷起二郎腿，交替做小腿伸直与放下的动作，可以用手触摸大腿前部，动作幅度以摸到大腿前方的肌肉收缩为宜。总之，人体关节就像汽车零件一样，以保代养，以养代修，平时多加呵护比什么都重要。